✊🏾Приветствую вас друзья. Объясню вам, если вы посчитали для себя дефицит, это не значит, что вы будете на нем худеть. Есть тонкая грань в этом аспекте.
😌В далеком царстве в тридесятом государстве, тренируюсь я значит в зале. Приседаю, жму, делаю выпады. Крч как обычно пытаюсь накачаться
🤰🏼Заходит в зал пышная девушка, мешковатая одежда вверху и обтягивающий низ. Пришла, начала разминаться. Забирает ее тренер. Пошли они, я так понимаю - худеть
🏋🏼♀️Вроде ничего необычного. Тренер тренирует девушку, которая желает похудеть. Но, как только они начали заниматься, девушка начинает без остановки громко говорить и эмоционально беседовать с тренером
🤪Она веселилась, смеялась, шутила над своим весом и своей фигурой, говорила: чтобы тренер подтвердил, что она сильная, а если он отмалчивался, то оно сама себе говорила: «Да я знаю, что я сильная!»
🤩Шутила про свой второй подбородок и как долго она готова пахать и идти к своей классной фигуре. Сам Фродо Бэггинс ей бы кольцо отдал, чтобы она в Мордер сходила
🤦🏾♂️И тут речь зашла за питание, отчеты тренеру. И цифра в этих отчётах 1200 ккал для неё дефицит. В моей голове образ «РукаЛицо».
😐Я про себя: Да епрст, откуда такие данные. Для девушки с лишним весом, 1200 ккал - это как пережить Сталинград. Чтоб вы понимали, моей бабушке, чтобы худеть нужно - 1500 ккал
☹️Естественно, даже если она держит эти 1200, долго она так не продержится. Она будет худеть, но не долго. Пока метаболическая адаптация не скажет ей: Привет. Да и при таком дефиците, она бы не веселилась и не смеялась, ее мир был бы не в розовых единорогах и воздушных замках, а был такой, как будто она с Дементором встречалась…
😳Естественно, она поджирает, смотрит на сладкое и мучное, как на: Запретный плод сладок. Живет в импульсивных перееданиях и созданном культ еды
🤨Но ее это особо парит. Это для неё нормальная часть процесса избавления от лишнего веса. И пофиг, что результата нет. Ведь есть эмоции от еды и ей это нравится…
✅Вам же я хочу донести, то, что подобные дефициты не эффективны. Дефицит это не значит: Чем меньше, тем лучше
⛔️Нет!
😫Это крайность, которая усиливает РПП. И даже если даёт результат, то это процесс тяжёлый, мучительный, стрессовый, крч каторга. Как итог быстро бросается и тяжело начинается снова.
😱Оно вам надо всю эту каторгу заново ?
👩🏻Девушки, кто желает избавиться от лишних 5-10 кг
😬Итак мало кушаете, ограничиваете себя в сладком/мучном/молочном, а бока и живот так и не уходят. На бесплатной консультации дам пошаговый план, как избавиться от 5-10 кг, убрать бока и живот
🥳За 8-12 недель, без диет
🔥Возьму только 5 человек - Для записи пиши «хочуБК» в декрет
Ⓜ️Одобрено, с уважением Макс!