Сейчас многие психологи, коучи, наставники советуют людям "заземлятся".
Что же это значит?
🌱Заземление - это сосредоточие внимания на себе, на своём теле, быть в моменте настоящего, " Здесь и сейчас".
❗Где внимание - туда и утекает энергия.
Что сделать, чтобы "заземлится":
1) занятся физическими нагрузками, фокусируя внимание на своём теле, на своих ощущениях, как работают мыщцы, где напряжение, а где расслабление.
2) ничего не планировать на будущее. Принимать решения исходя из событий НАСТОЯЩЕГО, то что происходит именно сейчас.
Например, если у вас переезд, собирать вещи, позвонить и договорится с перевозчиком. Не сидеть и не думать: " А вот я сейчас соберу вещи, А вдруг переезда не будет, сломается машина/квартира/упадёт самолёт/метеорит прилетит и т. д.
Важно ДЕЛАТЬ, чтобы мозг был занят вниманием на действии, тогда и мысли дурные не лезут .
Расскажу про себя. У меня бабушка тот ещё паникёр в целом по жизни. Как только начинает "охать, ахать", я сразу занимаю её делом:сажать цветы, мыть посуду, перебирать вещи, вышивать крестиком, и всё страдания прекращаются.
А вот мне самой сейчас совсем некогда сидеть и думать " А что же там случится" Я готовлюсь к огородному сезону.
🤷♀️Потому что за меня никто не посадит томаты, от меня зависит, что мы будем кушать следующей зимой.
❗ Никто ко мне не придет с едой и не скажет:"на, Настенька, ты так много переживала, вот тебе компенсация за твои нервы"
Поэтому ДЕЛАЕМ И ДЕЛАЕМ. Это и есть заземление. Когда из облаков и всяких дум о будущем, мы возращаемся на землю и ДЕЛАЕМ всё, чтобы СЕГОДНЯ себя прокормить и обогреть.
😡А для тех, кто ну совсем не может "не думать" предлагаю такую практику:
Взять листок бумаги и ручку и написать (видите,и тут действие) всё что думаете, всё свои переживания и чувства. Поверьте, это работает. Главное ДЕЛАТЬ. Можете ещё потом этот листок сжечь! Будет двойной эффект.
Жизнь всегда в "моменте".
❤Всех обнимаю! Ваша Настя.
#практики #заземление