Слушая рассказы моих многочисленных пациентов, я с уверенностью пишу эту статью.
Переходя на правильное питание, перестаешь покупать и кушать лишнее, перестаешь переплачивать за ненужные и вредные продукты.
Я приведу несколько примеров:
1. Колбасы и сосиски только на 20-30 % состоят из мяса, а стоят недешево - пересчитайте стоимость на 1 кг, и вы поймете, что выгоднее купить мясо и приготовить любое блюдо – от рагу до жульена.
2. Сколько стоят дорогие йогурты? А замечательный кефир, ряженка, простокваша?
3. Какая польза в пакетированных соках и газировках? Готовьте компоты из ягод, фруктов. Разницу в стоимости увидите сами.
4. Зачем покупать зимой дорогие овощи. Летом можно заготовить и заморозить овощи, фрукты, ягоды. При заморозке сохраняется до 97% всех полезных компонентов. Можно приготовить квашенную капусту и соленые огурцы.
5. Торты, конфеты и т.д. – уж точно полезности мало, а цена внушительная. Готовьте десерты на агар-агаре из фруктов, ягод, творога, сметаны, меда.
Приложить немного усилий стоит того, чтобы сформировать новые здоровые привычки.