Я хочу стать уверенным человеком, знать свою ценность. Хочу перестать доказывать окружающим, что я хорошая. Перестать заслуживать любовь. Хочу, чтобы мне было комфортно с самой собой. Хочу, чтобы меня окружали интересные, психически здоровые люди, готовые к здоровым отношениям. Хочу перестать цепляться за людей, удерживать их около себя. Хочу научиться спокойно уходить оттуда( или от тех), где мне плохо. Хочу больше думать о себе, чем о других.
Вот примерно с такими пожеланиями приходят девчонки на первую встречу. Каждая из них либо находится в "болезненных отношениях", либо часто конфликтует с окружением, отчаянно боится одиночества и не умеет говорить о себе, своих чувствах и желаниях. Иногда всё вместе. Практически каждая из них на отлично умеет обвинять, критиковать и требовать. Но эти способы не работают. Мужчины меняются, проблемы остаются, страх возрастает...
Зависимость от мнения окружающих у многих из нас в крови.
Что скажут люди, подумают соседи?
Многим знакомы эти сомнения. Даже фраза " Мне важно, как я выгляжу" тому подтверждение. ВЫ ГЛЯДИТЕ и оценивайте!!
Но мне нравится другая фраза, с юмором, но точная для нашего времени:
Поскольку всем не угодишь, то ограничимся собою!
Вернее, начнём с себя. Других мы поменять не в силах, это однозначно. Но попробовать изменить что-то в себе точно можем!
В психологической работе с таким запросом этапы у всех примерно одинаковые:
Понять, какая я и что мне нравится, от чего получаю удовольствие.
Самый первый шаг к узнавания себя. Помню фразу, сказанную одной из девушек:
Когда у меня появляется мужчина я начинаю жить! Жить..его проблемами!
А пока мужчины нет, её жизнь скучна и однообразна. Важно научиться каждый день делать что-то для себя, спрашивая утром :" А что я хочу сегодня?" Наполнять свою жизнь интересными моментами и людьми. Страх одиночества постепенно отступит.
Научиться общаться, договариваться, доброжелательно выходить из конфликтов.
Где-то я увидела интересную фразу:
Смысл разговоров не в том, чтобы доказать свою правоту, а в том, чтобы выслушать и понять, что никто не виноват, просто каждый думает по-своему.
Нет правых и виноватых. Мужчины и женщины мыслят по-разному. Очень важно понять это и подобрать "ключики общения".
Одна моя клиенка однажды сказала:
Я думаю, Вы меня готовите к расставанию с моим парнем..
Я с ней не согласилась. Да, можно выйти из отношений, прекратить неприятное общение, но собственное мышление и поведение не изменится! Будут другие люди, а ситуации станут повторяться. Поэтому к разрыву отношений я никого не призываю. Напротив, советую изменить своё поведение, поменять взгляды, "услышать" и постараться понять. И только тогда, когда попробовали поступать иначе, общаться мягче, но ничего не изменилось, подумать:
Я готова принимать его полностью или нам, увы, не по пути?
Главный мой призыв:
Возьмите ответственность на себя, начните меняться и Мир обязательно последует за вами!
Меняя себя, избавляясь от прошлых обид, "прощаясь"с негативным опытом, переставая тревожиться за будущее и " пережевывать" прошлое, спустя всего несколько консультаций, девушки приходят абсолютно другими! В первую очередь, это видно внешне. У кого-то "горят" глаза, кто-то перестаёт постоянно смотреть в пол, кто-то более уверенно излагает свои мысли. Каждая однозначно более спокойна и расслабленная. Пропадает какая-то дикая одержимость нравиться всем. Крепнет внутренний стержень и уверенность в себе. Чаще заводится разговор о своих целях, желаниях и чувствах. Отпадает потребность в манипуляции через обвинения и критику. Просыпается юмор и жизнелюбие. А ещё любовь и ценность себя.
На всё это, конечно, требуется время. Нужны деньги и собственные силы. Но никто из них не хотел бы вернуться в тот, первый день, когда мы встретились и наметили шаги к счастливой жизни. И так здорово видеть их "светлыми" и обновлёнными!!
Дорогие читатели! А как вы думаете, стоит тратить время, деньги и силы на то, чтобы попробовать изменить свою жизнь к лучшему? Возможно, у вас есть более быстрые и "дешёвые" способы? Поделитесь, пожалуйста, в комментариях!
И если мы смотрим на этот мир в одном направлении, обязательно подписывайтесь на мой канал, чтобы не пропустить важное!!
До новых встреч!
#работа с психологом #саморазвитие личности