Сейчас, когда происходят изменения в мире, мы все испытываем тревогу.
Тревожность - это естественная реакция на потенциальные угрозы (функция выживания). Тревожность может ощущаться по-разному, от легкого беспокойства до сильных ощущений в теле и даже панических атак.
Важно не игнорировать свои чувства, а быть внимательным к себе.
И вовремя обратиться к специалисту.
Но как же понять, нормален мой уровень тревоги или мне уже нужна помощь?
Для ответа на этот вопрос я подготовила для вас простой и быстрый тест.
Тест основан на ГТР-7 (GAD-7) для самостоятельного скрининга и измерения тяжести генерализованного тревожного расстройства.
Если результаты теста вас не устраивают, вы можете обратиться ко мне за помощью. Я - психолог. Провожу психотерапевтические сессии онлайн.
Вы можете и сами себе помочь с помощью моего курса "Самоподдержка".
Связаться со мной можно через телеграмм
Подписывайтесь на мой канал, чтобы не пропустить новые интересные тесты, статьи и видео.
#тест #стресс #психология #теты #психологические тесты #психология жизни