В удивительное время живем. Одни наши «звезды» улетают «стаями» в Израиль, Латвию, Польшу и ОАЭ, в так внезапно у всех совпавший «отпуск».
А другие представители творческой интеллигенции, вместе со всеми нами, пытаются жить дальше в предложенных жизнью условиях.
Мы все сейчас находимся в стрессовом состоянии и охвачены тревогой. Что является логичным, учитывая, что мы оказались в самом центре таких глобальных событий.
Так Юлия Меньшова в свою очередную передачу «Сама Меньшова» пригласила психолога Татьяну Мужицкую, которая называет себя «жизнерадостным психологом». У нее даже прическа очень веселая, добавляет настроения.
Замечу, что Юлия одна из немногих, кто не «пиарится» на происходящих событиях, а пытается разобраться в сложившейся ситуации, понять то, что тревожит каждого из нас и ее тоже.
Как говорит Юлия Меньшова о Татьяне Мужицкой:
Татьяна фантастически умеет расставить всё в душе и в голове — по полочкам.
И каким-то чудом даёт силу, опору и поддержку.
Здесь и сейчас.
Всем.
Приглашенная гостья - один из лучших психологов, в публичном пространстве. Ну а о таланте Юлии Меньшовой, как интервьюера, мы не раз писали на своем канале.
Диалог получился очень интересным.
Не стоит прогибаться под изменчивый мир
Говорила Татьяна на весьма доступном языке и на доходчивых примерах. Так, что становятся все сложные психологические процессы простыми и понятными каждому.
О том, что происходит сейчас Татьяна замечает:
Мы ведь обнаглели. Мы привыкли строить свой календарь, планируя на год вперед свою жизнь… А тут нас неожиданно обнулили…Вернули к нашим базовым настройкам.
И, действительно, мы привыкли к стабильности. И тут, неожиданно, происходит то, что мы не можем контролировать. И от этого каждый из нас испытывает стресс: мы не влияем на события. Приходится в спешке корректировать все свои планы.
Татьяна очень точно заметила, что наша задача сейчас контролировать то, что мы можем: наши мысли, наши эмоции, наши чувства.
А глобальные процессы пусть идут своим чередом, они подчиняются истории.
Меньшова затронула важную тему «чувства вины». Юлия привела пример, что в эти сложные дни ей, как актрисе, казалось, неуместным выходить на сцену и играть спектакли, тем более комедийного жанра.
На это Татьяна заметила:
Есть сила жизни. От нее нельзя отказываться. Тогда ты не человек. Ты должен жить сегодня и сейчас, несмотря ни на что и в этом сила жизни.
Будильник на 20.22
А еще Татьяна посоветовала всем нам провести такой эксперимент. Завести будильник, к примеру, на 20 часов 22 минуты и в кругу семьи рассказать, «почему ты был молодец сегодня». И это нужно делать каждый день.
Уметь прощать себя и хвалить очень сложно. Попробуйте.
Куда проще ругать. Не так ли?
Татьяна скептически отнеслась к понятию «самооценка», сказав, что в этом нет необходимости у человека.
Нет необходимости смотреть на себя чужими глазами. Это своего рода необходимость быть хорошим для кого-то.
И, если у человека есть внутренний ругатель, так почему у человека нет внутреннего хвалителя.
«Я взрослая, не хочу оправдываться. Но необходимость быть хорошим для кого-то меня задевает»
Юля Меньшова озвучила тему, которая коснулась многих, кто сейчас активно работает в Интернете. Когда на озвученные тобой мысли, текст получаешь негативную реакцию читателей или зрителей.
И, неважно, какую сторону ты занимаешь, вторая сторона все равно будет не согласна с твоей позицией. Мы это сейчас видим повсеместно.
Татьяна Мужицкая парирует:
Ты не рубль целковый, чтобы кому-то нравиться.
Во-первых когда пишут гадости - это реакция. И ты позволяешь им это выразить. Ты говоришь им: тебе станет легче - ОК.
Во-вторых, на вопрос, почему вы ничего не делаете, ответ ваш должен быть таким: «Я делаю то, что могу. А вот ваши действия мне не подходят».
В-третьих — это наша взрослость. Я могу это выдержать. Такие негативные эмоции — это ваши проблемы
Я из поколения «сэндвич»
К моим 50 годам мы пережили много всего: развал Союза, перестройка, денежные реформы и не одна, дефолты и вот снова перемены. Нет никакой стабильности.
Оценка ситуации — это осознанный субъективный выбор каждого из нас - так говорит психолог Татьяна Мужицкая.
Интересно, что наше поколение, к коему относится и Юлия, и сама Татьяна, психолог назвала «сэндвич».
Поколение «сэндвич» — это наша ответственность за старшее поколение - родителей и за младшее поколение - наших детей. Мы основа, фундамент для них.
От автора. Многое из этого почерпнула для себя. У меня папе 82 года и каждый раз, когда я хочу ему в чем-то помочь или что-то объяснить, наталкиваюсь на непонимание.
А сегодня сама жизнь диктует нам множество вопросов.
Психолог объясняет, что поколение наших родителей — это «сильные взрослые», которые никогда не сдаются и для них наша помощь почти унижение, «они старшие, они - борцы, они всегда правые». Тут нужен подход.
Также, как и к «младшему поколению», подросткам 16-20 годам, нужно разговаривать только на равных, без нашего выработанного годами жизненного опыта или экспертного мнения.
А вот маленькие дети в любое время должны знать, что их просто любят, несмотря ни на что. И, конечно, чаще обнимать их.
Сделай хорошую маму для себя
Татьяна подняла с Юлей еще одну удивительную тему. Это особенно касается наших женщин. Мы так отдаемся нашим семьям, детям, при этом умудряясь делать карьеру, заниматься общественной жизнью, уделять внимание всем родственникам, что порой на себя не остается просто сил.
Татьяна Мужицкая говорит, что не нужно надрывать, необходимо следить за своим «ТО»:
Начни с себя, «заправь» себя, сделай хорошую маму для себя.
И, правда, ведь именно от мамы, жены зависит атмосфера и жизнь домочадцев.
Татьяна привела пример, как одна мама, жена в один и тот же день недели, в одно и тоже время, запиралась в одной из комнат дома и просила ее не беспокоить.
На вопрос родных, что она в это время делает, она отвечала, что она пьет чай с печеньем. Это вызывало много вопросов.
Какое же было удивление, когда дети, играя, случайно ворвались в эту комнату. Они увидели, что, мама, действительно, просто пьет чай с печеньем.
Вот и нам всем психолог рекомендует: «пить чай с печеньем». Для того, чтобы потом мы могли больше дать нашим родным.
Мы друг для друга источник доверия. Но, главное, любовь.
И еще, я для себя извлекла информацию, которая заставила меня задуматься и взглянуть глубоко в себя.
Всю свою жизнь я всегда внимательно относилась к бедам и проблемам других людей: родных, знакомых, коллег по работе.
Выслушивала, по возможности, давала советы, переживала и проживала все сложности отношений вместе с ними.
Но, когда случались проблемы и несчастья в собственной жизни, старалась справиться сама. И могла говорить о них только по прошествии какого-то времени, когда утихнет боль, никого не пуская в свой внутренний мир.
Татьяна Мужицкая не рекомендует этого делать и тонко подмечает:
Мы друг для друга должны быть источником доверия. Делиться плохими новостями, быть для других источником тепла, это нужно. Важно не только давать, но и брать.
То есть, когда ты не делишься, значит ты не доверяешь, тем самым обесцениваешь эти отношения. Мы сами уязвимы, и нам нужна помощь.
Важна нежность и хрупкость таких отношений. Когда вы берете, вам есть чем поделиться с людьми. Это важно.
А единым и важным смыслом всего — это любовь!
После этих слов Юля Меньшова заплакала. Было не похоже, что она актриса и играет сцену. Было видно, что она живет этой минутой.
Рекомендую посмотреть всем эту передачу:
P.S.
Такие передачи наполняют тебя, и ты готов делиться. Как я сегодня с вами.
И мы с вами можем выдержать неопределённость нашего времени, его нестабильность, ненависть, обрушившую на нас. И не через злобу и страх, а через доверие, через любовь и глубокие, но очень хрупкие и уязвимые человеческие отношения.
А вы что об этом думаете?
СТАВЬТЕ ПАЛЕЦ ВВЕРХ И ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ НА МОЙ КАНАЛ КИНО ВОЯЖ И НЕ ТОЛЬКО.
