Но, на самом деле, есть много причин стремиться к переменам:
1. Ты хочешь перестать чувствовать себя жертвой.
2. Ищешь свое место в мире.
3. Беспокоишься по поводу собственной непродуктивности.
4. Осознаешь, что ты все время в сопротивлении.
5. Или наоборот, только и делаешь, что плывешь по течению.
6. Тоскуешь по благополучию и целостности.
7. Хочешь ответить на вопрос "Кто я"?
8. Понимаешь, что в твоей жизни что-то идет не так.
9. Больше нет жизненных сил.
10. Наступил кризис, в конце концов.
Причин может быть много. Я предложу тебе одно простое упражнение, чтобы ты смог чуть лучше понять себя. Много времени оно у тебя не отнимет, а эффект может оказаться очень неожиданным и полезным.
Все просто. Каждый свой день начинай с пары минут тишины, желательно в одиночестве. Например, когда ты в ванной комнате, на кухне или балконе. Первое время не пытайся что-то "делать" с этим временем, не старайся решить какие-то конкретные проблемы и вопросы.
Просто поразмышяй о самом себе, как ты себя чувствуешь, как чувствует себя твое тело и постепенно осознавай возникающие у тебя мысли, твои впечатления от самого себя в виде потока сознания. После этого, запиши всё, что показалось тебе интересным и необычным.
Этот процесс можно сравнить с медитацией или созерцанием. Он может стать хорошей привычкой, которая будет помогать правильно настроиться на каждый новый день.
Расскажешь, что у тебя получилось?
#ятыздоров #психологкалининград #практическаяпсихология #психолог #психология #упражнение #созерцание #ктоя