Нас с детства учат сдерживать свои переживания и делить их на две категории: плохие и хорошие.
На самом деле всё играет роль и очень важно правильно их пережить. Так что это будет ценный опыт и поможет нам понять себя и жизнь в целом.
Например, отрицательные эмоции — это неприятные переживания, но у них есть и положительные качества.
Ярким примером этого чувства является страх, который защищает нас и поддерживает в нас жизнь на врожденном уровне.
Ревность при правильном осознании помогает нам определить наши потребности и поставить цели, которых мы можем достичь.
Страх может привлечь наше внимание к чему-то, что требует нашего внимания.
Гнев помогает нам осознать, что поведение других людей неудобно или неприемлемо для нас, и дает нам возможность контролировать эту ситуацию.
Очень часто мы оказываемся в крайностях: либо пытаемся подавить свои эмоции, либо даем им широкий простор. Важно честно понять и понять, что с вами происходит и постараться пережить это на себе и не угрожая окружающим.
В то же время вам нужно задать себе несколько ключевых вопросов. Чего я боюсь? Почему я завидую именно этому человеку? Почему меня так волнует, что обо мне думают другие? Что меня так разозлило?
И хотя в это трудно поверить, если вы попытаетесь осознать и вести внутренний разговор с самим собой о своих внутренних переживаниях, вы вполне можете научиться контролировать их и жить в соответствии с ними без вреда для окружающей среды.