Самое тяжелое в том чтобы закончить работу заключается в том, что ее нужно начать и как же начать работать. Первое, что нужно знать это то, что прежде чем мы приступаем к работе наш мозг непроизвольно задумывается. Самой сложной и непонятной части этой работы поэтому какая-либо работа нам кажется очень тяжелый и мы безответственно переключаем свое внимание на все ненужные вещи лишь бы не заниматься этим делом.
Например, вдруг становится очень важным написать кому-либо сообщения потом возникает желание послушать музыку далее мы хотим налить себе чай и так далее одним словом мы не чувствуем себя достаточно готовыми для того чтобы приступить к делу и у нас постоянно не хватает мотивации проходят минуты часы не, а иногда целая неделя, но ввиду того, что мы так и не почувствовали себя готовыми. Абсолютно никаких из треков по данной задача не происходят, что ж у меня для вас плохая новость, если вы так и будете ждать то, ничего не произойдет и дальше наверное вы слышали фразу начала работы половина дела я бы даже сказал, что начало работы это 80 процентов дело потому, что при каком-то начинание в нашем мозге происходит процесс под названием эффект зейгарник. Эффект зейгарник был разработан в 20 веке литовской еврейкой блума и сигарные проживающие советском союзе.
Эффект этот заключается в том, что человек лучше запоминает прерванные действия чем завершенные другими словами, если мы уже начали заниматься каким-то делом мы постоянно будем чувствовать дискомфорт и неудобство пока его не завершим потому, что это все никак не вылетит из нашей головы.
Именно из-за этого мы стараемся больше уделять время и фокусироваться на работе то, бы и закончить принцип работы данного эффекта можно объяснить на бытовом примере например, различные телесериалы. Каждая серия заканчивается на очень интересном месте тем самым причиняя нам дискомфорт заставляя нас с нетерпением дожидаться следующего эпизода к тому же конец фильма всегда остается в памяти и при обсуждении серии с другими люди. Обычно говорят ну как всегда закончилась на самом интересном месте интересно, что будет в следующей серии благодаря этому эффекту мы когда закончим дело думаем оказывается было не так трудно как казалось вначале все это происходит потому, что после того как мы начали дела у нас включается эффект зейгарник, который еще больше фокусируют нас на работу и придает энтузиазма.
Теперь же поговорим о том, как же все-таки заставить себя начать для этого я расскажу вам о нескольких методах которыми мы пользуемся некоторые из них всемирные известные методы их эффективность для человека была подтверждена некоторые жизни их разработали мы сами поэтому я не знаю насколько эффективными или не эффективными они будут для вас я конечно же поделюсь, а вы уже сами можете проверить и так. Метод номер 1 правило пяти секунд об этом методе вы можете детально ознакомиться в одноименной книге американский телеведущий канала cnn мэл робинсон. Я же сейчас вам расскажу о том, как применять этот метод? Правило пяти секунд довольно простое вы всего лишь считаете с 5 до 0 и как только вы говорите 0 вы делаете шаги к тому чтобы приступить к работе например, мне нужно записать голос для данного видео и я не хочу этим заниматься постоянно откладываю это дело для того чтобы побороть это я начинаю считать в уме 5 4 3 2 1 0 после этого я встаю и ru.
Микрофон и диктофон и начинаю их настраивать мы точно не знаем почему этот метод работает также, не знаем его применяли это на себе я могу с точностью сказать это работает наверное вы помните, что с детства каждый раз когда мы считали в обратную сторону всегда что-то случалось также, когда запускается ракета то, отсчет идет с 10 до нуля и как только произносится 0 запускается ракеты наверное все это ментальное держится на одном принципе также, эффективнее считать с 5 до 0 ведь, если считать с одного до пяти то, после пяти всегда есть продолжения, что дает нам менее эффективный результат возможно никакой разницы между этими примерами нет просто мы накручиваем сами себе и верим в это да и меня саму также, гораздо удобнее когда я считаю цвети до нуля также, хочу подметить, что не имеет разницы сколько секунда таблицы это может быть и 5 и 4 и 3 используйте эту цифру, которая нравится вам больше всего и, которая будет давать вам больший толчок. Второй метод мы назвали легко и просто это название мы придумали сами дабы как-то обозначить данной уловке ну можете сами придумать ему название значит, что из себя представляет данные дело я придумываю и записывают три самых примитивных последовательных этапов том дейли, что хочу начать я разрешаю себе выполнять только эти три этапа и говорю себе после заключительного 3 этапа я могу бросить работу либо, если захочу я ее продолжу и решу я все это после третьего этапа я абсолютно себя не обманываю, если после трех этапов я не хочу продолжить дело то, я не буду себя заставлять, но, если честно до сих пор было очень мало моментов когда я не хотел бы продолжить после 3 этап например, представим, что я должен создать.
В google и рекламную кампанию у меня нет энтузиазма я постоянно переношу делала все дальше и дальше и тогда я разрабатываю себе три этапа скажем.
Первый этап открыть компьютер второй этап зайти учетную запись google реклама третий этап нажать на кнопку создать новую компанию я считаю, что должен сделать всего лишь три этапа потом я даю себе свободу, что буду делать так как захочу, но после того как я нажимаю на кнопку создать новую компанию я уже сам хочу сделать следующий шаг и не хочу оторваться страница она меня не отпускает я заканчиваю начатое до конца. И после то, самое наслаждение когда я зачеркивает от пункте своего туда листа это отличный метод во первых 3 самых простых шага никогда не пугают его с легкостью начинайте во-вторых после того как вы начали сделать еще один шаг. Кажется это таким уж и сложным третий метод называется искусственно естественный дедлайн этот метод мы создали сами для себя и для нас он работает превосходно поэтому я бы хотел с вами этим поделиться, если вас он не устроит то, вы в любом случае можете сфокусироваться на двух предыдущих моментах метод искусный естественный дедлайн заключается в том, что, если нужно изучить что-либо поработать над чем-либо и так далее первое, что мы делаем это назначаем время кому-либо чье мнение для нас очень важно для обсуждения или демонстрации того, что мы сделали то, есть день встречи превращается для меня в своего рода дедлайн давайте представим, что я должен подготовить презентацию ясное дело, что отличную презентацию не сделаешь за пару дней тем более, если нужно изучить тематику и так далее, но мы же знаем, что будем откладывать это дело на последний срок поэтому мы выбираем человека мнение которого очень важна для нас и назначаем ему встречу например, через неделю чтобы показать ему готовую презентацию и услышать его мнение после того как время. Будет назначена получается, что я себе искусно создал естественный дедлайн и таким образом я должен буду быть готовым именно к этому времени у меня нет другого выхода и мне приходится начать работать ведь у меня появился дедлайн очень важно чтобы этот человек был тем с, которым будет очень не удобно переносить встречу или же на встречу с, которым неподготовленными те очень плохо или же другой пример когда мы только начинали выставлять видео на своем канале опыт x каждый раз чтобы не откладывать запуск видео мы говорили с вами знакомым обязательно посмотрите наше видео, которое мы выставим в тот день и в тот час на деле же мы даже еще не начинали его создавать таким образом мы искусственно создали себе лайн и кровь из носу должны были успеть я знаю вы сейчас думаете, но ведь есть вещи, которые невозможно закончить вовремя вдруг мы поставим себя определенный дедлайн и не успеем к этому времени хочу вам с уверенностью сказать, что, если вам придется то, вы сделаете наверное у всех были такие случаи когда в школьная либо далекой университетской времена когда ваши товарищи отличники начинали заниматься за 15-20 дней до экзамена то, вы сами начинали учить за три дня лима за день при этом вы успевали все выучить и получить нужную оценку лично у меня было много таких случаев.
Знаете почему так происходит потому, что при безвыходной ситуации когда вопрос жизни и смерти стоит перед носом наш мозг ищет кратчайший путь к достижению цели и движется к этому пути поверьте наш мозг гораздо уникальные чем мы о нем думаем иногда стоит довериться ему таких случаях он всегда переносят важные дела на первый план и ты ни о чем не вспоминаешь будь то, фейсбук друзья сериал к тому же увеличивается возможность для восприятия запоминания информации поэтому иногда все же стоит создавать такие dateline, а кстати не поленитесь подписаться на наш канал опыт x лайкнуть видео и поделиться с людьми, которые вам дороги.