Гнев - разрушающая и движущая сила.
В разных руках имеет разные смыслы. Из дневника психолога:
«Со временем под действием социума и изменениями в моей жизни я стала часто раздражаться, гневаться и испытывать агрессию. Контроль терялся. Вспыхивала буря и гасла сама без моего вмешательства, но периоды учащались.
В один прекрасный день я проснулась с мыслью «злость можно прекращать». Не знаю почему именно такая мысль, но она засела глубоко в подсознании и не давала шага ступить без обдумывания.
Решение пришло само. Я прощупывала себя и точки нагнетения. Записывала. Странная «история болезни» прорисовывалась. Гнев в большинстве случаев получался неоправданным. Пустым. Но.... это далеко не всё мое наблюдение. В моменте стресса и получения агрессивного состояния я не теряла самоконтроль, все мои мысли активизировались. Я превращалась в действующую силу. Он побуждал меня. Я легко находила выход из любой ситуации. Молниеносно принимала решение.
Я нашла, что хотела. Училась не запускать пустяковые реакции на раздражители. Работала с дыханием. Работала с мыслями. Считала про себя до десяти. Переключала диалог. Отвлекалась на мелочах. Чувствовала начало гнева и глушила.
Но в случае оправданного стресса, гнева на реальную проблему - я позволяла себе злиться. Это тоже эмоция и ее нужно понимать. А для меня она была толчком к решению.
Управление гневом - стало для меня источником гордости. Уметь и разделять пустую реакцию и действительно пребывание в нормальном состоянии гнева - своего рода наука. И постоянная работа над подсознанием. Это распознавание гнева должно стать привычкой....»
#негатив #негативныеэмоции #раздражение #гнев #психология