«Не существует никакого великого зла, кроме чувства вины», — сказал один весьма неглупый человек по имени Цицерон. И я мысленно жму ему руку.
Сразу оговорюсь, речь пойдет не о реальной вине за конкретный поступок, а о мнимой вине, которая так же называется невротической.
Это когда мы чувствуем себя виноватыми за настроение другого человека, за развод родителей, за то, что «я тут отдыхаю, а они там работают», за плохое самочувствие друга и за то, что вообще сегодня пошел дождь.
Вы хоть раз видели в природе животное, которое испытывает чувство вины? Вот и я нет.
Чувство вины — отличный инструмент манипуляции, гениальная выдумка человечества.
Так что такое невротическая вина и откуда она берется?
Это такой коктейль из невыраженной агрессии, тщательно перемешанной со страхом.
Перманентное чувство вины формируется в детстве, когда ребенок боится лишиться родительской любви, он начинает подстраиваться под родителей, становится «правильным» и удобным.
Ребенок вырастает, а вместе с ним и чувство вины и тревоги.
Привет искусанным губам, обгрызенным ногтям, алкоголизму, заболеваниям сердечно-сосудистой системы, болям в голове и спине и прочим спутникам вины.
Как избавиться?
Для начала научиться различать реальную вину от невротической. Реальная вина — наступили на ногу, разбили любимую мамину кружку, ударили в глаз. Порядок действий простой: признание вины, извинения, в крайнем случае, возмещение ущерба.
А вот когда пошли мысли: «Вечно я все роняю, что я за человек-то такой», «Я сейчас не так посмотрела, поэтому у мамы испортилось настроение» — привет, это невротическая вина.
В этой точке нужно остановиться и признать, что есть вещи, которые от нас не зависят. Чувства и настроение других людей — это только их ответственность и они как-то справятся с этим сами.
Попробовать привычку постоянно извиняться заменить на благодарность. Например: вместо «извини, что я опоздала» сказать «спасибо, что подождали». Таким образом мы не обесцениваем себя и благодарим других.