Аутентичность: как быть собой.
Стивен Джозеф. 304 стр.
Психология/саморазвитие.
Хотите немного рефлексии?
Текст медленно проводит читателя от основной информации к детальному разбору - что же такое Аутентичный человек?
Как быть счастливым и благополучным в долгосрочной перспективе. Как по-настоящему быть собой, быть в гармонии с внутренним, использовать потенциал, справляться с трудностями, самовыражаться.
Объяснения такой сложной и ёмкой темы подаются простым языком, с примерами и схемами. Автор постепенно вводит читателя в смысл аутентичности.
Кейсы с популярными темами усиливают понимание, каждый найдёт в них себя или своего знакомого. Немного негативного нашла про себя и я. Классические причины и следствия, откуда растут ноги наши проблем, паттернов поведения и заложенного образа мышления. В механизмах защиты, которые формируются в детстве искажая реальность.
Помимо терминологии и объяснений смыслов, в книге много полезной информации опирающейся на исследования, наглядные кейсы с проблемами людей и очень большой блок упражнений к концу книги. Эти упражнения позволят углубиться в себя, понять и проработать установки.
Книга полезна каждому, независимо от степени вовлеченности в психологию. Написано доходчиво, затронуто много разных тем. Если постепенно пройти все задания в конце книги - немного глубже узнаете себя и, возможно, откроете в себе что-то новое, найдёте ориентир на пути к аутентичности.
Книга заслуживает внимания и обязательна к прочтению всем, кто хочет получше в себе разобраться. Это та книга, которую я точно советую.
#книги #обзоры книг #саморазвитие #ПСИХОЛОГИЯ