Сейчас скажу одну вещь, которая перевернет ваш мир 🌏
Обида - это детский способ выражать злость и агрессию.
🤬Если взрослый человек имеет запрет на чувство злости, то он - обижается.
А бывает и так, что с обидой можно жить очень долго. И так бывает очень часто.
☢Это токсично, потому что человек не дает выход истинной эмоции - злости. Блокирует её. А дальше - злость разрушает тело, проявляясь в различных соматических симптомах.
✅Если обиду все таки перевести во взрослое чувство - в злость, то будет гораздо легче.
Тут нужна внутренняя сила, чтоб вынести свою злость и навык с ней обращаться.
1. Перед тем, как отпускать и проживать обиду, важно понять её составляющие.
Сегодня в сторис мы разобрались, что за обидой стоит злость и страх.
Что-то произошло, Вы разозлились, но открыто чувство злости не выразили.
Побоялись, что человек расстроится.
Или постыдились - воспитание не позволяет.
В результате обиделись.
Работа с обидой начинается с признания того, что вы злитесь.
Злитесь же?
2️. Злость нужно выразить.
Не обязательно словами, и не обязательно обидчику, но в присутствии человека.
Чувства должны быть замечены.
После этого Вам станет легче.
Ведь обида - это детское чувство.
А в детстве мы были беспомощны, зависимы и не могли выражать злость, так как большинство родителей не могли принять нас злыми.
Каждый раз, испытывая злость на человека и страх выразить её, мы чувствуем бессилие.
Каждый раз, когда мы бессильны, мы проваливаемся в детскую позицию.
И обижаемся.
И самое важное, пока внутри нас остаётся страх отверженности, стыд за свои чувства, мы будем продолжать обижаться, находя новых значимых людей.
А ещё, обида обладает нехорошим качеством - намертво привязывает к обидчику.
Знакомые ощущения?
☝В процессе своей практики я выделила 3 техники, которые потрясающе работают с обидой и помогают человеку увидеть свою злость и экологично её прожить!
🚫Если вы много времени тратите на ненужные диалоги в голове с обидчиком
🚫Если не получается отпустить какую-то ситуацию
🚫Если не умеете или не разрешаете себе выражать свою злость и агрессию
Техники будут вам очень полезны, как в работе с застарелыми обидами, так и с текущими ситуациями!
Подробно ознакомиться с техниками можно по ссылке
