Всем привет, я Матвей! В течение 30 дней я вел эксперимент 30 дней без сахара в своем инстаграм аккаунте, получилось достаточно хорошо. В целом мне понравилось вести эксперименты в таком формате, поэтому обязательно ждите еще!
Ну и вот прошли эти 30 дней, настало время рассказывать!
Давайте, для начала, для тех кто не знает причину этого всего эксперимента, я кратко сейчас расскажу.
Пересмотрев много видео по данной тематике, я понял, что сахар - это один из главных врагов чистого питания. И вот по каким причинам:
- Проблемы с кожей. В особенности с лицом. Если вы посмотрите на тех, кто есть много сладкого и не ест, то сможете однозначно заметить разницу. Особенно, если говорить про веки и мешки под глазами и прыщи на лице. Питаясь без сахара и сладкого, кожа становиться более влажной и не сушит. Всё происходит это из-за огромного выброса инсулина в кровь, а при сахаре его выбрасывается очень много. Подробнее об этом можете почитать в интернете.
- Проблемы с высыпанием.
- Усталость днем, апатия
- Отсутствие радости к мелочам, всё из-за гормонов радости, которые вырабатываются во время его употребления
- Диабет, раковые клетки и прочие ужасные болезни.
Лично мне, этого хватило, чтобы понять, что пора уже наконец перестать есть сладкое.
Особенно я стал это полностью погружаться в эту тему, после нового года, когда на праздник, я объелся сладкого. И у меня было также как и у всех. Резкая радость, подъем настроения, и потом огромный упадок сил и энергии
Мне это, ясное дело, не понравилось, и я стал максимально изучать данную тему.
До этого у меня уже было 2 опыта, ни один я не дотягивал до конца. Но на этот раз у меня получилось.
Я не убирал фрукты, овощи и остиальные природные содержатели сахара, я лишь убрал рафинированный сахар, и все эти булочки, пирожники, печенья. В них нет ничего на самом деле полезного.
Поэтому, да корректней надо было назвать «30 дней без сладкого».
В процессе эксперимента я понял, что отказаться от сахара полноценно невозможно, Если полностью отказываться от сахара о мне бы пришлось есть только группы и всё.
Всё же натуральный сахар, который содержится во всех фруктах и овощах, он очень полезен для мозга и в целом и организма. Он не вызывает таких же проблем как при конфетах. Тем более его там в разы больше.
Всё возможно, но если вы хотите есть только одни крупы, то пожалуйста.
Так как у меня уже был опыт в ведение этого эксперимента, но все 2 раза оказывались неудачными, я принял решение вести его совместно с вами. То есть показывать мой каждый прием пищи, что я ем, чтобы поставить себя в такое положение, когда я должен показать правду. И на самом деле, мне это очень сильно помогло.
Вот начался эксперимент, перед его началом я расписал новую аффирмацию, поставил задачи, цели и причины
И да у меня не было цели сбросить вес, основная цель была изменить свой образ жизни и питание.
1 день:
Прошел отлично, но ощущения были не понятны
2, 3, 4, 5 день:
также.
Спустя неделю:
у меня остались такие выводы и результаты:
- Я стал уже в разы лучше себя чувствовать. Я не могу вам объяснить как это. Когда я чувствую себя хорошо, у меня позитивное мышление, у меня не болит тело, кости, голова. У каждого это индивидуально, у меня хорошее самочувствие тогда, когда я на позитиве и у меня ничего не болит.
- Я стал больше есть, и если есть то с умом.
- У меня стало меньше "перкусиков", а значит мой организм стал меньше затрачивать энергии на переваривание пищи. Если вы не знали, то при любом приемы пищи, еды, ваш организм начинает сразу включаться и работать. И чем больше и дольше он это делает, то больше энергии он затрачивает. А если вы тут съели конфетку, там съели, то понятное дело что вы не даете организму отдохнуть, и тем самым его утомляете
- Мне стало проще не есть за 2 часа до сна. Как я уже рассказал, когда вы едите, ваш организм начинает работать, а перед сном очень важно дать телу и организму расслабиться, чтобы подготовить его ко сну.
10 день и мои выводы:
В процессе эксперимента я старался максимально разнообразить питание, не всегда получалось, но всё же лучше чем ничего.
15 день и мои выводы:
К этому времени, я уже понял, что отказаться от сахара практически невозможно, так как он содержится практически во всех продуктах.
И также что, сладости далеко не самый лучший способ стать немного счастливее, поверьте после фруктов, результат будет намного лучше.
20 день эксперимента:
Я впервые попробовал грибы. До этого момента я их терпеть не мог, и вот как получилось. Они оказались достаточно вкусные, на мое удивление
И вот 30 день и выводы:
- Мои проблемы со сном наконец ушли, если раньше мне надо было 8-9 часов для сна, то теперь всего 6. Возможно этому еще послужило большое количество воды
- Моя продуктивность повысилась в разы. Возможно, из-за того что я стал есть только правильную пищу и есть ее только 3 раза в день. Тем самым мой организм стал в разы меньше тратить энергии на переваривание пищи
- Я научился готовить пару блюд. В особенности салаты, которые я старался добавлять практически к каждому приему пищи
- Мне стало проще и интересней следить за своим питанием. Так как мне надо было постоянно следить за рационом и читать составы продуктов, это создавало такой интерес, а где еще содержится сахар.
Как вы видите, результаты достаточно хорошие, каждый из них помогает жить лучше, в особенности второй
Также мне очень приятно, что после этого эксперимента, пару моих друзей тоже начали данный эксперимент. Поверьте, это очень круто когда и приятно.
Если отвечать на вопрос “буду ли я продолжать данный эксперимент дальше”, то мой ответ и да и нет.
После эксперимента, я понял, что жить без сахара и правда лучше, чем с ним. Но убирать его полноценно у меня сейчас нет такой цели.
Всё же иногда можно съесть пару конфет, тортик, так как это блин вкусно. Но постоянно нет. Раз в месяц, раз в 3 месяца окей можно, я не умру от этого, но есть постоянно это конечно только убивать свой организм.
Как говориться сила в постоянстве, если вы каждый день едите только правильную пищу, пьёте много воды, и иногда едите конфету, то ничего с вами не произойдет. Ваш организм немного повредничает, по возмущается, но так как вы это делаете редко, у вас это всё быстро пройдет
Буквально совсем недавно я позволил себе поесть неправильной пищи. Я ел торт, конфеты, пил газировку, устроил себе такой свободный день.
Ну всё, этот день прошел, я живой, также питаюсь только 3-4 раза в день, ничего особо страшного со мной не произошло,
Но если бы я ел так на постоянной основе, то тут уже надо было что-то менять, а один день в месяц, а то и два меня не убьет меня, поэтому всё нормально
Мои советы вам перед началом эксперимента:
- Уберите все сладкое и желательно сахар из-за дома
- Напишите причины вашего отказа от сладкого. Мои были это улучшение качества сна, и получение больше удовольствия от жизни
- Поставьте цели и правила. Вот так выглядели мои
- Составьте новую аффирмацию, в которой будет звучать вред сахара или сладкого. Можете сделать на примере моей
Также будет очень хорошо, если вы будете об этом показывать в своих соцсетях как сделал я. Поверьте вам будет в РАЗЫЫЫ проще. Именно это я и считаю, мне и помогло довести этот эксперимент до конца.
Можете у себя в инстаграме или тик токе сделать похожее. Ставьте хэштег "30 дней без сахара" и он вам поможет. Также можете отмечать меня.
Это вам поможет не только избавиться от сахара, но и также избавиться от страха боязни мнения окружающих. Так как вам придется постоянно, показывать свою жизнь и питание другим. Сначала вам скорее всего будет страшно, но со временем вы привыкните.
Просто вы должны понять, что люди в интернете они вам ничего ужасного не сделают. Они вас не смогут побить, избить и всё остальное в этом роде. Поэтому их бояться, это на самом деле очень глупо.
Возможно в процессе этого эксперимента, вы могли заметить, что в моем рационе нету ни молока, ни мяса, ни яиц и прочего что идет от животных. И мне даже прилетал такой вопрос.
И ответ на него такой, я ВЕГАН, но об этом уже в следующей статье. Всем удачи, всем пока!
Мои соц. сети:
YouTube канал: https://www.youtube.com/channel/UCstFKaGYxtdnsm7fci6GT7w
Instagram: https://www.instagram.com/matveykadola/?hl=ru