Геронтологи выяснили в ходе наблюдений, что обладатели 3 группы крови выглядят моложе большинства ровесников и имеют больший запас жизненных сил и сопротивление деменции
А мне вспомнились жаркие, да что греха таить, и завистливые обсуждения: почему корейцы так молодо выглядят? Замечу, что это на картинках они все прекрасно выглядят. В реальности не все. Но многие.
Среди причин на форумах часто называют генетику, особое восточное меню. И представьте себе, те люди угадали! Просто не знают конкретику.
Начну с того, что выявились два связанных фактора:
- очень медленное старение свойственно людям с 3 группой крови
- 3 группа крови распространена в Азии, европейцы, в основном, со 2 гр
Генетическая особенность в том, что 3 группа крови обнаруживается у тех, у кого длинные теломеры. Теломеры называют биологическим таймером молодости.
Но не кидайтесь бездумно и сразу их отращивать! Проконсультируйтесь с врачом, если захотите кардинально изменить свой привычный рацион питания.
Теломеры для наглядности называют хвостами или защитными колпачками хромосом.
Теломераза - фермент, синтезирующий и восстанавливающий теломеры, возвращает им “молодую” длину. В норме фермент активен только на эмбриональном этапе развития. У взрослых его ограничивают стволовые и половые клетки, а также некоторые клетки крови.
Очень многие гематологи придерживаются теории доктора Блэкберн:
удлинение теломеров ДНК тормозит старение организма. А вот очень короткие теломеры вполне могут быть связаны с риском развития дегенеративных и онкологических заболеваний.
Два феномена счастливчиков
У людей с 3 группой крови и в почтенном возрасте внешность моложавая - хороший мышечный тонус и высокий тургор кожи, делающий её молодой и упругой. О причинах опубликовал научную статью Daily Express.
- Как же обладатели 3 группы крови наращивают теломеры? Где берут много теломеразы после своего эмбрионального развития? Из костного мозга. Выяснилось, что у них запас костного мозга существенно выше, чем у всех остальных. А клетки костного мозга обладают теломеразной активностью. Вуаля!
- Ещё одна особенность людей с 3 группой крови: большое количество митохондрий. Они дают энергию. Результат - высокая физическая выносливость, активность.
*Меньше всего митохондрий оказалось у обладателей 2 группы крови. Геронтологи выдвинули гипотезу: недостаток энергии и толкает людей искать развлечения другого характера - вредные привычки. Потому что склонность к ним более всего выражена у людей со 2 группой крови.
В свою очередь, вредные привычки и стрессы быстрее "истирают" теломеры. Физическая, спортивная активность не удлиняет, зато противостоит укорачиванию теломеров.
**Длинные теломеры сохраняют молодость ума и тела, но не продлевают жизнь. Долгожители в статистическом исчислении - люди с 1 группой крови.
Мне неизвестны способы "добавить" себе митохондрий. А вот нарастить теломеры оказалось довольно простым делом.
***Биологи нашли вещества, употребление которых в пищу удлиняет теломеры. Например, это корни астрагала (но не БАДы), голубика, грейпфрут, авокадо, водоросли, мясо, чеснок, бобовые, лосось, яйцо, чай чёрный, зелёный, красный, белый.
5 раз в неделю ужин должен содержать белок (при интенсивных тренировках – ежедневно).
Теломеразу активируют витамин D, омега-3-кислоты, коэнзим Q10, витамин С, ресфератрол и другие антиоксиданты. В РАЗУМНЫХ ДОЗАХ, БЕЗ ДОПУЩЕНИЯ ГИПЕРВИТАМИНОЗА.
При любой возможности нужно заменять приём витамина D прогулкой при солнечной погоде около 45 минут - польза будет двойная.
**Бесплатное вещество, которое разрушает нефункциональные старые клетки, то есть, омолаживает. О нём расскажу в одной из следующих публикаций. Это не народное средство, а доказанное медицински, хотя это всего лишь "отходы" привычного нам продукта. *Предлагаю подписаться на канал, чтобы не пропустить подобные публикации, это не перепечатки из интернета, будем анализировать научные статьи специалистов-исследователей.