Мы привыкли считать, что должны быть стройными, выразительными, яркими, достигающими, великолепными, всеуспевающими, продуктивными, пылать жизненной энергий, не уставать, быть активными, то есть стать эдаким Сверхчеловеком
Наш мозг очень умный, и в нем живут два инопланетных существа - Думающий и Доказывающий. Что думает Думающий, докажет Доказывающий. 100%.
Замечали ли Вы, когда мы начинаем спешить, тревожиться, то находимся в этих мыслях, следуем им, а ведут они нас, как правило, к негативным результатам?
Тут вступает в игру госпожа «Прокрастинация»
Прокрастинация - это откладывание дел на потом (важных, срочных), избегание их. Например, утром можно сделать 100 мелких дел, но самое большое мы откладываем на потом из-за страхов, убеждений, повторяющихся сценариев, боимся облажаться.
Что же помогает нам справиться с этим?
1. Планирование
Это наиболее важная составляющая в реализации ваших планов, задач, целей! И если вы до сих пор думаете, что это скучный процесс – то вы просто не нашли свой идеальный метод.
Я могу рассказать множество разных техник, некоторые давно известны, а некоторые мои авторские, которые я выработала сама. Но сегодня представлю вам только два метода
2. Закон (Правило) Парето
Кто еще о нем не слышал, это простое правило - 20 % усилий дают 80% результата, а остальные 80% усилий дают лишь 20% результата.
Так вот, для меня планирование является 20% усилий, при котором я получу 80% результата.
3. Техника ABCDE
Это инструмент, как для долгосрочных планов, так и для ежедневного применения. Расписываем свои задачи по категориям:
- A: Обязательные к исполнению задачи особой важности!
- B: Задачи, которые надо бы сделать, но их невыполнение не повлечет глобальных рисков.
ВАЖНО! Не приступаем к выполнению задач из списка В пока не исполним все задачи из списка А
- C: Задачи, которые хорошо бы сделать, но они не будут иметь никаких последствий
- D: Задачи, которые можно делегировать другому лицу.
- Е: пункты, которые можно вычеркнуть. Выполнение или невыполнение этого списка практически ни на чем не скажется. Возможно, вы занимаетесь ими по привычке, вот и все. Но каждую минуту потраченного времени на список Е вы отбираете на решение важных задач из списка А.
Поделитесь в комментариях, как вы планируете свое время?
Если вам интересно изучать психологию и саморазвитие, присоединяйтесь к нашему закрытому женскому клубу «Меняйся. Создавай. Действуй». Мы проводим каждый месяц от 4-х онлайн-встреч на разные темы: бизнес по-женски, финансы, психология, отношения. Подписка платная, по вопросам можно писать мне в Telegram @coaching_con_anna
#тайм менеджмент #женский коуч #коучинг #планирование #закон парето #управление временем