«Ум — великий убийца реального», — говорят буддисты. И суть практики в том, чтобы переводить внимание с ума на ощущения в теле и внутреннем мире.
Представьте ум в виде реки — стремительной, нескончаемой. Когда вы думаете, слишком много внимания уделяете мыслям, это похоже на то, будто вы вошли в суетливую реку ума. Но когда вы начинаете переводить внимание на другие процессы, то словно выходите из этой реки бурлящих мыслей.
Чем глубже ваше внимание на ощущениях — тем дальше вы от реки, и тем тише она.
На чём мы концентрируемся, то в нас и усиливается — это закон.
Если сместить внутренний взгляд с мыслей, то ум перестаёт быть таким кричащим и сбивающим. Он как бы отходит в сторону. И тогда можно почувствовать себя настоящего, довериться ощущениям – и получить результаты.
Глубокая проработка сознания и очищение от болезней происходят, когда человек сонастраивается со своим внутренним миром, входит в базовые настройки организма. Поэтому очень важно расслабить тело.
Необходимо занять удобное положение, но чтобы спина была ровной. Сверху вниз поочерёдно расслаблять все части тела, переводя внутренний взгляд на каждую из них. Когда тело принимает состояние полного покоя, психика начинает расслабляться, а ваше тело расширяться. Тогда вы сможете войти в базовое состояние и начнёте ощущать внутри себя болезни, чувствовать, где находятся ваши психосоматические блоки, и работать с ними.
Если научиться отодвигать ум в сторону, то мы сможем услышать наше духовное сердце и следовать за ним.
А как вы успокаиваете ум? Какие практики выполняете?