Еда способна не только утолять голод, но и влиять на наше настроение, пишет издание En Son Haber.
Эксперты в области питания уверены, что пища может оказывать воздействие на душевное состояние человека. Для улучшения настроения можно остановиться на:
- лесных ягодах;
- темном шоколаде;
- яйцах;
- жирных сортах рыбы;
- печени;
- апельсинах;
- перце;
- зеленых овощах;
- тыквенных семечках;
- цельнозерновых продуктах.
Также необходимо помнить о физической активности и соблюдении распорядка дня.
__________________
* Информация носит ознакомительный характер и не заменяет консультации со специалистом.