"Э! А это ещё зачем?!🤨" - самый частый вопрос на приёме, когда я предлагаю пациенту измерить талию))
Второй по популярности:
"Вы тут на меня собираетесь костюм шить?"😄
Как правило, за недоумением следуют интерес и хохот у мужчин, а у женщин - смущение.
Особенно меня веселит, когда мужчина с крупным телосложением спрашивает: "А что, издалека не видно, что я жирный?"😆
Но дело не в том, чтобы уличить человека в несовершенствах фигуры...
Каждый терапевт помнит - избыточный объëм талии напрямую связан с риском:
- сердечно-сосудистых заболеваний (гипертонии, инфаркта, инсульта)
- сахарного диабета 2 типа
- неалкогольной болезни печени
- Внутрисосудистого воспаления (атеросклероз, тромбозы)
и других, вытекающих из этого, проблем
🤔Так как же связаны талия и болезни?
Наверняка, где-то Вы могли слышать, что не весь жир в организме "плохой".
Это правда.
Есть относительно безопасный подкожный жир, располагающийся снаружи мышц и брюшной стенки.
Но есть и пакостный висцеральный жир, находящийся в животе между органами. Вот он-то запускает в организме патологический обмен веществ.
В жировых клетках (адипоцитах) вырабатываться гормоны - адипокины.
Есть адипокины, положительно влияющие на обменные процессы в организме, а есть те, что приводят к болезни.
В здоровом организме противоположные по функциям адипокины уравновешивают друг друга.
Но при избыточном весе, малоподвижном образе жизни, несбалансированном питании преимущественно жареной и сладкой пищей - в жировой ткани формируется гормональный дисбаланс.
Начинают выделяться адипокины, которые:
- мешают тканям распознавать инсулин - развивается сахарный диабет 2 типа
- запускают воспаление внутри сосудов
- приводят к формированию атеросклеротических бляшек
- нарушают работу симпатической нервной системы (выделяется больше гормонов стресса)
- увеличивают в тканях содержание веществ, поднимающих артериальное давление
- мешают работе печени: она начинает вырабатывать плохого холестерина много, а хорошего - мало.
Особенно рискуют обладатели фигуры "яблоко", когда организм генетически предрасположен к накоплению внутреннего жира, выделяющего вредные адипокины в большем количестве.
Всë это на ровном месте делает даже молодого здорового человек потециально больным, когда ещё ничего не беспокоит. Остаëтся только ждать, когда гром грянет.
[Спойлер: это плохая идея, дожидаться не надо]
🙄"Ок! А как тогда понять, что у меня уже есть избыток внутреннего жира? "
Всë просто! Измеряем! 📏
Безопасный объëм талии для женщин - менее 80см, для мужчин - менее 94см.
Увидели цифру меньше - Вы молодец! 😎
Увидели больше - Вы тоже молодец! 😎 Но работать надо)
Вот такой простой способ помогает врачу спрогнозировать здоровье пациента. А Вам - возможность понять, когда принимать меры.
А Вы наблюдали закономерность "большая талия = болезни" среди своих родственников и знакомых?
Или Вы встречали тех, кто ломает систему? Поделитесь своим опытом в комментариях))
Самые смелые указывают размер своей талии)) 😉
