Безусловно каждый из нас в течении жизни сталкивается с травмирующими ситуациями связанными с нашими близкими или незнакомыми нам людьми. И наша психика может действовать только двумя путями бей или беги. Кто- то начинает активно действовать, а кто-то напротив впадает в ступор, а затем начинаются стадии переживания горя или сложной травмирующей ситуации - отрицание, гнев, отчаянье, примирение. принятие. В такие моменты важно не только пережить это самому, но и рассказать ребенку о произошедшем, особенно, если он задает вопросы. Что ответить, как преподнести информацию?
Первое правило. Сила в правде
Не стоит врать ребенку о происходящем, да конечно не стоит рассказывать все в подробностях, но и увиливать от ответа также не следует. Стоит немного подготовиться прежде чем начать этот разговор, продумайте внутри себя диалог, найдите нужные слова. Они не должны внушать чувства страха, незащищенности. Стоит отметить и подчеркнуть, для ребенка это важно, чтобы не случилось вы будете рядом. Так же стоит объяснить, что люди и события не всегда бывают справедливы и добры, бывает и наоборот.
Ребенок должен чувствовать что вы с ним искренне. Если вы не знаете как ответить или что сказать, не стоит этого стесняться, признайтесь, что вы и сами пока в этом не разобрались. И вернитесь к разговору чуть позже, когда будет, что сказать.
Правило второе. Эмоции
Не обесценивайте чувства и переживания ребенка. Если вам кажеться, что его переживания не так сильны как ваши, это далеко не так. Дети порой гораздо силнее чем взрослые переживают различные травмирующие ситуации, и если взрослый не способен поддержать его в этот трудный период, то ребенок может получит полноценную психологическую травму на всю оставшуюся жизнь.
Также хочу отметить, что стоит делиться с ребенком своими чувствами, но тут важно понимать, чтобы не переложить их на ребенка, а лишь поделиться ими. Для этого представте, что вы пишите сообщения начиная со слова «Я». Ну например, «Я чувствую тревогу и усталость», «Я переживаю», «Я злюсь» и так далее. Важно озвучивать свои чувства, таким образом мы показываем ребенку, что можно испытывать всю палитру чувств и не стоит их стесняться.
Правило третье. Опора
Ребенок должен чувствовать опору, и вы как взрослый должны ей стать. Да безусловно нам самим в этот момент может быть плохо и страшно, но нужно дать понять ребенку, что как бы тяжело вам не было, он не останется один. Можно придумать различные совместные ритуалы, например чтение книги на ночь, или выделить 10-15 минут на совместное времяпрепровождение. Сделайте, то что вам по силам. Но это действие должно быть стабильным. Больше обнимайтесь, подбадривайте, целуйте. В таких мелочах проявляется забота и поддержка. И вы удивитесь, как в трудную минуту ребенок сможет проявить силу духа и сможет поддержать вас в ответ.
Советую посмотреть и другие мои статьи:
- Стеснение, сила или слабость?
- Подростки. Как помочь им обуздать свои эмоции?
- Какие три простые истины должен усвоить ребенок до вступления во взрослую жизнь.
И в заключении хотела сказать, чтобы не случилось берегите себя и своих близких. Дарите любовь и заботу каждый день, и помните, что после дождя всегда выходит солнце.
Делитесь в комментариях, как вы помогаете ребёнку снизить тревожность.
До новых встреч,
София Бо, ваш эксперт по воспитанию
#чувство тревоги #помощь #семья #дети #подростки #откровения #советы #искренность #любовь #отношения