PRO ЛЮБОВЬ К СЕБЕ
Сегодня хочу затронуть тему любви к себе 😍 Любить - отвечает на вопрос что делать, т.е. это глагол, подразумевающий какое то действие. Если мы просто говорим: я люблю себя, но при этом ничего не делаем, то слова так и остаются словами.
Представьте человека, которого вы очень сильно любите, и у вас есть желание делать для него что-то (радовать, баловать, заботиться, поддерживать, оберегать, делать приятные сюрпризы и подарки, кормить вкусной пищей и т. д.) А теперь представьте что вы и есть тот самый человек🙏
Очень часто мы готовы стараться для кого-то но совсем забываем про самого главного человека в своей жизни, с которым живем 24/7
Задайте себе вопрос: что я делаю для того чтобы проявить любовь к себе? Запишите на листке бумаги что вы уже сейчас делаете для себя, и напишите на другом листке бумаги что вы делаете уже сейчас для другого человека (мужа/жены, папы/мамы, ребенка, друга/подруги) и проанализируйте что у вас получилось?
Здорово, если все что вы делаете в повседневной жизни - будет идти из любви. О чем это я? Например, вам НУЖНО делать уборку в квартире, и если вы это делаете из позиции не хочу но надо, это может вызывать дискомфорт. Другое дело если вы понимаете что любите чистоту, вам комфортно когда все на своих местах - даже уборку можно делать из позиции любви. И усилить это чувство можно за счёт того, что сделать процесс уборки не рутиной а увлекательным, приятным занятием (возьмите красивые тряпочки для уборки которые радуют глаз, выберете для себя удобную швабру, включите музыку пока занимаетесь уборкой и т.д.). Сделайте так, чтобы вы кайфовали от уборки.
Итак составьте свой список «должна» и посмотрите, что можно сделать чтобы превратить его в люблю😍Я должна потому что я этого хочу, или кто-то меня к этому принуждает? Если все таки не хотите убираться, подумайте как можно это делегировать? Например обратиться в клининговую компанию 🧹🪣
Очень важно слушать себя и получать от этого удовольствие
Проведите диагностику своих сфер жизни поставив напротив каждого пункта оценку от 1 до 10 (например):
- Отношения
- Здоровье
- Финансы
- Семья
- Развитие
- Хобби
- Друзья и т.д.
Насколько вы довольны каждой из сфер вашей жизни? А какая сфера провисает?
Обратная сторона любви - страх. Если вы не действуете от любви, то скорее всего вами руководит страх (страшно остаться без денег - буду работать на любой нелюбимой работе; я боюсь одиночества - нужно быстрее найти мужчину/женщину, лишь бы какой(-ая) но только не быть в одиночестве; нужно срочно родить ребёнка а то вдруг будет поздно - бежим рожать от человека который возможно не совсем подходит вам и т.д.) Как вы думаете, если идти из страха? Что вы на выходе получите?
Принять себя, такой какая(-ой) вы есть со всеми даже «темными сторонами» (я должна(-ен) быть хорошей(-им) - часто это про то чтобы стараться всем нравится, подстраиваться, опять же делать не то, что вы хотите а то что нужно). Есть чёрное и белое, закат и рассвет, инь и янь, мужчина и женщина, прилив и отлив, и точно так же в любом человеке есть светлая и тёмная сторона, и это абсолютно нормально! Одно не возможно без другого и нет смысла бороться и отрицать то что есть в вас. Подумайте, что вы не принимаете в себе? Какой(-ая) как вам кажется должны(-ен) быть? Это ваше мнение или навязанное со стороны? А какой(-ая) вы на самом деле? Что плохого в том, что вы такой(-ая)? Что вы себе запрещаете?(проявлять агрессию, злиться, плакать, лениться?
Пропишите это на листке бумаге, дайте хотябы так выход этой своей энергии. Посмотрите на свой список и трансформируйте его: для чего мне нужна лень?👉🏻Она даёт мне право на отдых. Почему я агрессивная/-ный👉🏻так я отстаиваю свои личные границы и права. Поменяйте свой угол зрения свои «негативные» на ваш взгляд стороны на то что будет поддерживать и давать вам силу 💪🏼 Когда вы принимаете в себе что-то, вы можете управлять этим, и проявлять экологично. Когда вы проявляете себя таким человеком какой вы есть, берёте ответственность за свои чувства и состояние вы начинаете больше кайфовать от жизни, расслабляетесь.
Замените свои старые негативные реакции на ситуацию в которой вы реагируете шаблонно: пропишите на листке бумаги что произошло, что вы почувствовали в этот момент? Как вы отреагировали на эту ситуацию? Что вы подумали в этой ситуации, какой сделали вывод? Когда все прописали напишите как бы вы хотели иначе реагировать на эту ситуацию? Какое чувство хотите испытать? Пофигизм? Решительность? Перевести все в шутку? Таким образом вы загружаете в себя программу которая поможет вам в следующий раз не реагировать по привычному вам сценарию в состоянии «аффекта» а прожить этот опыт по-другому и вынести плюсы из данной ситуации
Ваша задача-минимум
- Понять, изучить себя
- Не заставлять себя делать то, что вы не хотите
- Ставить свои потребности на первый план, а потом удовлетворение потребностей других людей
- Не подстраиваться, не быть удобной
- Быть собой, разрешать себе проявлять свои чувства и эмоции