А вы знали, что психологическая помощь - это не только беседы с психологом? Существует огромное множество эффективных прикладных технологий, которые оказывают не меньшее влияние на душевное состояние.
Сегодня пару слов об одном из самых быстрых и при этом очень эффективных методов психологической помощи. Знакомьтесь....
ДПДГ или Десенсибилизация и переработка движением глаз. Чаще всего этот метод применяют при психологических проблемах, вызванных разнообразными травмирующими событиями. Но не менее эффективно он поможет и при борьбе со страхами, тревожностью, заниженной самооценкой, а также негативным отношением к жизни.
Процедура очень простая - необходимо в течение некоторого времени следить за движущейся из стороны в сторону, словно маятник, лампочкой на приборе...или же наблюдать за руками специалиста, движущимися по схожей траектории. Иногда зрительная стимуляция может быть заменена на звуковую стимуляцию, когда производятся щелчки пальцами попеременно возле правого и левого уха. В редких случаях, может выполняться попеременная тактильная стимуляция - когда специалист слегка похлопывает клиента по тыльным поверхностям кистей рук или по плечам.
В чем суть? - эффект билатеральной стимуляции мозга (поочередной стимуляции правого и левого полушария). Считается, что в этот момент в мозге запускается процесс схожий с фазой быстрого ночного сна (или REM-сна). Именно во время такого сна на физиологическом уровне запускается процесс переработки накопившейся информации. Наступает психоэмоциональная разгрузка, а вместе с ней приходит и облегчение.
ДПДГ позволяет сымитировать этот процесс и добиться тех же результатов.
#психологическийсовет #психология #дпдг #снятьстресс #стрессоустойчивость #десенсебилизация #чувства #эмоции #контрольэмоций