Кето - это очень вкусно, но работает Кето в теле сложнее, чем многим хотелось бы.
Хронический стресс - постоянное присутствие кортизола в крови.
Кортизол - парень отличный на самом деле!
Он защищает нас в момент стресса - помогает мобилизоваться.
И будит по утрам!
Но, природа не рассчитывала на то, что мы будем в стрессе жить.
Вобщем, кортизол кричит печени:
«Гликоген, мышцам давай! Не видишь, Стресс ! Бежать-Крушить!» (и это нормально, ибо кортизол вырабатывается на стресс, чтобы нас спасти!).
Печень вытаскивает гликоген - это запас глюкозы в печени и мышцах (но, мышцы свое не отдадут ни за что!), и генерит еще.
Да, его не много - порядка 104 гр, но, это постоянно !
На глюкозу моментально реагирует инсулин - кто-то же должен ее в клетки «проводить».
И тоже постоянно.
Инсулин подавляет кетоны. Постоянно.
Вы переходите на углеводный обмен веществ.
При этом, вы едите-то, как всегда - жирное.
А жир на углеводном обмене не идет, он откладывается.
И глюкозы нет столько, чтобы организм нормально работал.
В итоге: энергии нет, вы толстеете. Планета населена роботами.
Бросать кето ради стресса - сомнительное удовольствие.
Поддержать печень в условиях стресса поможет масло МСТ и кокосовое - они не откладываются в бока и являются хорошим субстратом для кетонов:
Добавляй в кофе, салаты, жарьте на нем.
Но, масло стресс не уберет.
Ищите в других внешние временные костыли.
Ищите в себе стальные внутренние опоры.
А если хочешь знать больше о правильном питании тогда Подпишитесь на канал, чтобы не пропустить новые публикации.
Другие статьи моего канала:
Правила полноценного рациона
Рецепт морковных котлет
Интервальное голодание