Приближается прекрасная весенняя пора, которую все мы с нетерпением ждем после долгой зимы. Но погода весной капризная и может меняться каждый час.
В это время особенно нужно уделить внимание своему организму.
Топ природных витаминов, которыми я спасаюсь и поддерживаю свой иммунитет.
- Клюква. Этой ягодой запасаюсь осенью впрок. Хороший источник витамина С и мощный антиоксидант. При малейших признаках ОРЗ варю большую кастрюлю морса. Всегда спасает.
- Лимон. Уже много лет пью чёрный чай только с лимоном. Лимон вымывает из организма токсины и шлаки, укрепляет иммунитет, а также полезен для кожи, волос и ногтей. А еще люблю мелко порезать лимон и смешать с медом. Вкусно и полезно.
-Облепиха. Это витаминная бомба. Один из немногих растительных продуктов, в котором обнаружили все известные на сегодня омега-жирные кислоты. Обладает антиоксидантными, противовоспалительными и антидепрессантными свойствами. А какой же вкусный чай из облепихи.
-Имбирь. Перечень лечебного свойства у этого корешка очень широк: это антимикробное, противоспалительное, отхаркивающее и жаропонижающее средство. Люблю добавлять щепотку тертого имбиря в облепиховый чай.
-Чеснок. Мощнейший стимулятор имунной системы, снимает усталость и повышает работоспособность. Многие боятся употреблять чеснок в течении дня из за специфического запаха, но избежать этого можно если раздевать дольку лимона или веточку петрушки.
А также, друзья, больше улыбайтесь и смейтесь. Благодаря этим приятным эмоциям улучшается работа сердца и сосудов, укрепляется иммунитет . Подмечено, что оптимизм способствует снятию стресса и депрессии, да и в обществе вас за это будут уважать больше. Постоянная улыбка и хорошее настроение прекрасно борются с простудой и даже могут не допустить ее к вам.
А как вы повышает иммунитет?
Делитесь рецептами!
Ну и про лайк не забывайте, вам не трудно, а мне приятно)