Большинство моих подруг и знакомых испытывают ту или иную степень эмоционального или физического выгорания. Это новая норма: мы слишком ответственные, заботимся о других, выкладываемся на работе. С появлением ребенка ситуация часто усугубляется, сил становится еще меньше. ⠀
Что говорит женщина, когда чувствует непроходящую усталость? ⠀
- утром проснулась и сразу устала ⠀
- не хочу играть или гулять с ребенком ⠀
- хочу весь день лежать и смотреть сериал, залипать в телефон ⠀
- опять готовить! ⠀
- опять насвинячили! ⠀
- ничего не радует ⠀
- мне тревожно ⠀
- я никчемная ⠀
Знакомо? ⠀
Выгорание стало настоящей эпидемией среди женщин. Так устроено общество, так нас растили и воспитывали, такое мировоззрение привили.
Если представить наше тело как сосуд для сил и энергии, то к выгоранию приводит привычка больше выливать из себя, чем наполнять. Отдавать себя легко, привычно и поощряется в обществе. Наполняться сложнее, надо регулярно направлять туда внимание и прививать себе полезные привычки. В итоге к 30-35 годам многим из нас делиться уже нечем. ⠀
Я абсолютно такая, эта тема проехалась по мне трактором, до сих пор собираю себя. К счастью из такой ситуации можно выбраться, отслеживая баланс энергий и ставя себя на первое место. Дальше буду делиться рабочими приемами из книг и моим опытом.