Недавно я открыла для себя книгу, которая стала для меня ежедневным учебником. Хотя я читаю много книг по самопомощи и психологии, эта книга произвела на меня особое впечатление. Книга "Искусство простоты" французского автора Доминика Лоро подходит к моей жизни во всех отношениях. Каждый шаг уравновешивает следующий. Поэтому я делюсь этим откровением с мои мои дорогие читатели.
Уберитесь в своем доме
Буквально. Когда вы поддерживаете чистоту и порядок в своем доме, вы будете чувствовать себя в нём комфортно. Вас не будут отвлекать разбросанные вещи, немытая посуда, слой пыли под кроватью. Чистота места, в котором вы живете, дает вам передышку после долгого рабочего дня. Вы приводите себя в порядок и расслабляетесь. Это по настоящему работает! Ещё лучше очистить дом от ненужных вещей: одежды, которую вы не носили по крайней мере два года, но храните на случай, если определенный стиль снова войдет в моду (поэтому у вас нет места для новой и вы постоянно жалуетесь, что вам нечего надеть); ненужных сувениров из отпуска, которые какое-то время — под влиянием праздничных эмоций — вызывали восхищение, но на данный момент дома они просто собирают пыль.
Согласно закону Вселенной, всё сделанное добро возвращается к нам в трехкратном размере! Не забудьте поставить лайк!
На настроение и внутренний покой негативно влияют многочисленные предметы, расставленные или оставленные забытыми на полках, подоконниках, столах — они вносят хаос и рассеянность. Кроме того, в шкафах, ящиках или в подвале хранятся различные вещи, на которые вы никогда не смотрите. Так для чего они нужны? Они вызывают только беспокойство и раздражение. В свободное время проанализируйте наличие каждого предмета в вашем доме по очереди. Это займет немного времени, но постепенно вы очистите свой дом от всего ненужного. Останется только то, что красиво и имеет реальную пользу или сентиментальную ценность для вас.
Меньше вещей:
- облегчает поддержание порядка
- позволяет вам больше ценить их
- освобождает вашу потребность в красоте
Не торопитесь
Не делайте много дел одновременно — это золотое правило Доминика Лоро. Если вы завтракаете, постарайтесь насладиться моментом, вкусом кофе, яичницы или хлеба с медом. Постарайтесь сделать каждое ежедневное занятие миниритом. Делайте их осознанно. Если вы одновременно едите, печатаете на компьютере и разговариваете по телефону, вы только внесете хаос и беспокойство в свою жизнь, и всё это будет менее эффективно. И сколько удовольствия вы теряете в процессе.
Старайтесь не позволять жизни удивлять вас пустяковыми промахами. Вы можете предвидеть больше, чем думаете. Всё, что вам нужно сделать, это лучше организовать себя. Зная, что вам придется вставать рано утром, и что вы не любите этого делать и всегда переводите будильник вперед, чтобы поспать пять минут, подготовьтесь к этому утру накануне вечером. Выберите одежду, накройте стол к завтраку, соберите необходимые вещи для работы. Тогда без угрызений совести вы можете поставить будильник на более позднее время, потому что вы знаете, что утром не будете тратить время на ненужную глажку, поиски кошелька и т.д. С другой стороны, если вы поддерживаете порядок в своем доме, у вас не возникнет неприятной ситуации, когда кто-то захочет навестить вас ни с того ни с сего, а вы, раздраженный и пристыженный, начнёте поспешно убраться. Зачем подвергать себя таким неприятным ощущениям?
Рассчитывайте только на себя
Никто не может прожить вашу жизнь за вас. Они не будут принимать решения за вас. Только вы несете ответственность за свою жизнь. Но вы не несете ответственности за жизни других людей. Мы требуем от других, чтобы они сделали нас счастливыми, потому что сами не можем сделать себя счастливыми (почему это должны делать другие?). Поступая так, мы делаем себя зависимыми от других, а эффект получается обратный — мы делаем себя несчастными по собственному желанию. Простое упражнение для осуществления вашей мечты — визуализация. Если вы хотите чего-то, например путешествовать, подняться на гору, научиться играть в теннис, помириться со старым другом, проанализируйте эту мечту в своем воображении в мельчайших подробностях, шаг за шагом. Вы увидите себя в момент реализации данного намерения и узнаете, действительно ли вы этого хотите, и если да, то у вас в голове уже будет весь сценарий. Ваше подсознание примет вашу попытку за реальность. В процессе визуализации отпустите страхи и тревоги, которые сопровождают принятие решения. Когда вы закончите упражнение, вы будете гораздо спокойнее и увереннее в своих силах.
Гигиена
Очистите свое лицо
Вот тут я задумалась, и этот совет сначала показался мне странным. Когда я смываю макияж, я умываю глаза, я умываю всё лицо, и в конце концов, не обхожу стороной и нос. Но на самом деле я сделала это не так, как предлагает Доминик Лоро. Попробуйте погрузить всё лицо в воду — в миску или тазик, наполненный водой — не закрывайте глаза, задержите дыхание. Это не проходит сразу. Сначала щиплет, но через некоторое время проходит. И я действительно чувствую, что вода, залитая в мои глаза и нос, обладает очищающим эффектом. Мои глаза блестят, словно очищенные от дневной пыли, и я лучше дышу через нос. Стоит практиковать и этот ритуал. Но внимательно следите за тем, чтобы в воде не было слишком много хлора, можно пользоваться кипячённой или после фильтра.
Массаж
Волшебная кисть
Доминик Лоро дает много очень практичных советов о том, как заботиться о своей внешности и самочувствии. Каждая женщина хочет выглядеть красиво, а когда она ухаживает за собой, у неё сразу улучшается настроение. Этот принцип тоже работает. И вам не придется проводить часы в салоне красоты, чтобы добиться желаемого эффекта. Достаточно нескольких ежедневных ритуалов, которые не отнимают много времени, но доставляют удовольствие. Забота о собственном теле раскрепощает. Если вы не заботитесь о своем теле, вы станете его жертвой — это ещё одна важная мысль автора книги.
То, что я практикую каждый день, — это чистка тела. Очевидно, что японцы и шведы используют щетку для тела на протяжении многих поколений. Это простая косметическая процедура: перед принятием душа используйте щетку для скрабирования тела в течение пяти минут круговыми движениями. От ступней до шеи. Затем вымойтесь, просушите кожу полотенцем и нанесите на неё немного оливкового масла. Незамысловатый ритуал, но имеет множество преимуществ: помогает избавиться от токсинов, открывает поры, восстанавливает энергию организма, повышает иммунитет, стимулирует кровообращение, помогает бороться с целлюлитом и разглаживает кожу.
🔗 Мартовский гороскоп для Рыб
Все используемые фотографии взяты с unsplash
Я обожаю читать ваши комментарии, извините не успеваю Вам отвечать, хочется писать больше новинок для вас!