Сегодня очень сложная тема: как общаться с украинцами. У многих из нас есть друзья, родственники на Украине, у меня есть подписчики из Украины, которым я очень сочувствую, и многие у меня спрашивали, что делать, если мои родные из Украины меня посылают на три буквы и шлют мне проклятья.
Правило №1
В этой ситуации в данный момент жители Украины испытывают намного больший стресс, чем русские. И поэтому, я считаю, что русские должны сохранять остатки разума и собирать их в кучу при общении с жителями Украины.
Даже если на вас сыпятся проклятья от ваших близких, помните, что им сейчас очень тяжело. И они ищут виноватого, и им легче от того, что свои эмоции они на кого-то выплескивают. Поэтому если вы находитесь в более или менее ресурсном состоянии, то примите удар на себя, выслушайте все эмоции человека и не спорьте с ним.
Когда мне писали оскорбления, я относилась к ним спокойно, потому что я знаю, что я не виновата, о том, что делать с чувством вины я уже рассказывала вам в этой статье, а во-вторых, я понимала, что человеку стало легче от того, что он написал мне гадости. Его колбасит от эмоций, пусть выплескивает на меня, я выдержу. А ему станет легче, он не сойдет с ума, в прямом смысле этого слова. Еще неизвестно, как бы меня колбасило в этой ситуации…
Если вы понимаете, что не выдержите чужих эмоций, то лучше взять паузу в общении.
Помните правила в самолете? Сначала маску себе, а потом ребенку! Сначала себя успокойте, а потом уже успокаивайте своих близких, друзей и родных. Иначе вы только подольете своих эмоций на человека, который и так уже в этом круговороте негатива.
Правило №2
Второй момент, жителям Украины нужна поддержка, если у вас есть друзья или родственники, то поддержите их, просто спросите, все ли с ними в порядке, как он себя чувствует, предложите свою помощь, спросите «чем я могу тебе помочь?». Если человек не идет на контакт, то не надо его заставлять это делать, что-то доказывать, разбираться кто прав, кто виноват, лезть в политику.
Просто дайте понять, что вы его поддерживаете, что вы ему сочувствуете, что вы за него переживаете и хотите помочь. Оставайтесь людьми. Не переносите конфликт из уровня государств на свой личный уровень.
Правило №3
Есть очень важная вещь, про которую мало кто знает! Очень сложно, когда тебя обвиняют, долго принимать на себя эту вину и жить с ощущением "я виноват". Всегда приходит час Х, когда чувство вины меняется на злость: «А сам то ты какой? На себя посмотри!»
Если муж постоянно говорит жене, что она плохо готовит, плохо выглядит, неинтересная, то однажды придет точка невозврата. Сам на себя посмотри, денег не зарабатываешь, в постели ноль, даже гвоздь на стену прибить не можешь. И все, это уже не остановить.
И поэтому третий момент, не держите в себе чувство вины, работайте с ним, чтобы не допустить точку "невозрата". Еще раз, как работать со стыдом и виной, я рассказываю подробно тут.
Напоминаю вам о том, что у меня есть бесплатный телеграм канал, с техниками самопомощи, в котором даю инструменты, как справиться с этой ситуацией и как помочь себе восстановить психо-эмоциональное состояние.
Давайте оставаться людьми! Желаю всем душевного спокойствия.
#ситуация на Украине #психология #как общаться с украинцами