Алекситимия характеризуется затруднением в словестной передаче своих чувств.
Причины развития алекситимии неясны. Установлено, что первичная алекситимия плохо поддаётся психотреапии. В то же время, психотерапия вторичной алекситимии бывает эффективной. Алекситимия встречается у значительной части (до 85 %) людей, страдающих расстройством аутического спектра.
Ответьте на вопросы: «совершенно согласен (1 балл), «скорее согласен» (2 балла), «Ни то ни другое» (3 балла), «скорее не согласен» (4 балла), «совершенно не согласен» (5 баллов).
1. Когда плачу, я всегда знаю почему.
2. Мечты — это потеря времени.
3. Я хотел бы быть не таким застенчивым.
4. Я часто затрудняюсь определить, какие чувства испытываю.
5. Я часто мечтаю о будущем.
6. Мне кажется, я способен заводить друзей так же легко, как и другие.
7. Знать, как решать проблемы, более важно, чем понимать причины этих проблем.
8. Мне трудно находить правильные слова для выражения своих чувств.
9. Мне нравится ставить людей в известность о своей позиции по тем или иным вопросам.
10 у меня бывают физические ощущения, которые непонятны даже докторам.
11. Мне недостаточно знать, что что-то привело к такому результату, мне необходимо знать, почему и как это происходит.
12. Я способен с легкостью описать свои чувства.
13. Я предпочитаю анализировать проблемы, а не просто их описывать.
14. Когда расстроен, я не знаю, печален ли я, испуган или зол.
15. Я часто даю волю воображению.
16. Я провожу много времени в мечтах, когда не занят ничем
другим.
17. Меня часто озадачивают ощущения, появляющиеся в моем
теле.
18. Я редко мечтаю.
19. Я предпочитаю, чтобы все шло само собой, чем понимать,
почему произошло именно так.
20. У меня бывают чувства, которым я не могу дать вполне точное определение.
21. Очень важно уметь разбираться в эмоциях.
22. Мне трудно описывать свои чувства по отношению к людям.
23. Люди мне говорят, чтобы я больше выражал свои чувства.
24. Следует искать более глубокие объяснения происходящему.
25. Я не знаю, что происходит у меня внутри.
26. Я часто не знаю, почему я сержусь.
Суммируйте баллы, при этом вычитайте баллы за ответы на следующие вопросы: 1, 5, 6, 9, 11, 12, 13, 15, 16, 21, 24.
Уровень алекситимии у здоровых людей – до 62 баллов, 63-73 балла — зона риска, свыше 74 баллов – наличие алекситимии.
Если мы не можем определить собственное состояние, определить ему пределы, велика вероятность, что оно заполнит собой все наше душевное пространство. Если плохо – то плохо вообще всё, вплоть до полной беспросветности. Поэтому люди, страдающие алекситимией, оказываются склонны к депрессии.
Чувства указывают на наши жизненные ценности и на то, каким образом текущая ситуация отличается от предпочитаемой. Алекситимия мешает человеку понять, что для него дорого и значимо и, тем самым, и блокирует возможность активного поиска и создания предпочитаемой жизни. Люди, страдающие алекситимией, часто ощущают себя жертвами обстоятельств, неспособными что-либо изменить.
Для таких людей характерно, что чувства и эмоции для них очень сильно связаны с телом. Страдающие алекситимией, не заметят зарождения и развития плохого настроения, негативных чувств, пока у них что-то не заболит: голова, желудок, сердце и т.п. Алекситимия тесно связана с развитием психосоматических заболеваний. Комфорт и позитивные чувства для таких людей тоже сопряжены с телесными радостями, чаще всего – с едой. Так же бывает сложно выстраивать близкие отношения. Ведь они не только не могут объяснить любимому человеку, что они чувствуют, но и неспособны распознать и чувства других людей. Эмпатия – им не дается. Поэтому в их общении с близкими часто царит непонимание и отчуждение.
#психосоматика #психология #болезни #психобагаж