В современном мире всё больше россиян следуют православным традициям, особенно это касается Великого поста. Люди, которые решились поститься уже во взрослом возрасте, имеют массу вопросов, ведь не все продукты можно употреблять в Великий пост. Поэтому следующие советы помогут вам избежать ошибок.
Во время Великого поста привычное питание значительно ограничивается, это может стать серьезной нагрузкой для организма. Поэтому необходимо подготовиться заранее. Необходимо за две недели до поста сокращать количество продуктов питания животного происхождения. Ежедневно увеличивать долю белка растительного происхождения. А также за неделю до Великого поста ограничить потребление кисломолочных продуктов, таких как кефир, йогурт, простоквашу. Точно также следует выходить из поста, ведь за несколько недель организм привык к определенному рациону. Выходить из Великого поста следует плавно и без резких изменений в пище. Таким образом, вы не сможете навредить своему организму и Великий пост пройдет в комфорте.
Прежде всего необходимо отказаться от пищи животного происхождения: мяса, молока, рыбы, яиц, а также вина. Требуется исключить из рациона кондитерские изделия, любые сладости, за исключением мёда, который компенсирует недостаток витаминов недополучаемых с пищей во время поста. Существуют продукты, которые ограничены частично, например, растительное масло, его разрешается использовать в праздничные и выходные дни. Следует отметить, что в первые два дня Великого поста можно пить только простую воду.
Несмотря на строгие ограничения, существует список продуктов, которыми можно разнообразить рацион. В Великий пост можно употреблять: ягоды и фрукты, овощи, злаковые, грибы, орехи и любые бобовые. Бобовые особенно богаты белками, а значит могут заменить мясо. На второе рекомендуют блюда из круп, например манная, гречневая или пшенная каша. Чтобы разнообразить свой рацион в кашу можно добавить ягоды, орехи или фрукты.
Помните, что поститься можно не всем, ведь существуют заболевания, при которых поститься противопоказано. Например, любые формы онкологии, анемия, болезнь печени, при любых нарушениях обмена веществ. Также поститься противопоказано маленьким детям, беременным и кормящим женщинам.
В первую очередь пост совершается ради возрастания в духовном делании. Воздержитесь от ссор, дурных мыслей и злых дел. Отстраните себя от гнева, обид и попытайтесь принести окружающим людям как можно больше добра.