Головную боль разделяют на :
✔️Первичную - основное проявление заболевания мозга
✔️Вторичную - симптом других нарушений
Причины первичной головной боли:
🔺 напряжение ( стресс, депрессия, тревога, страхи, перенапряжение мышц плечевого пояса)
🔺мигрень. До конца причины приступов мигрени не ясны, но известно что она чаще встречается у женщин. Спровоцировать мигрень может: гормональные изменения, эмоциональные и физические перегрузки, нарушение питания, изменение метеоусловий, шум, резкий запах.
🔺 заболевания головного мозга, опухоли
Причины вторичной головной боли:
🔻травма головы
🔻 вирусные заболевания - вызвана влиянием токсинов на клетки головного мозга
🔻проблемы с шейным отделом позвоночника. Сразу хочется отметить, если есть проблема с шейным отделом, значит есть и проблема со всем позвоночником. Т.к позвоночник это единая конструкция.
При сильной головной боли, следует принять обезболивающее, прилечь, должен быть доступ к свежему воздуху, можно делать холодные компрессы. В любом случае при сильных болях нужен покой.
Если боль хроническая или несильная, то могут помочь занятия йогой и пранаямой. Или спокойные виды физической активности.
Т.к. частая причина головной боли - это напряжение, стресс, проблемы с позвоночником или плечевым поясом , то нет ничего лучше мягкого вытяжения, дыхания и медитации.
Какие упражнения могут помочь: наклоны сидя, с опорой под голову. Главное сохранять вытяжение и не зажимать переднюю часть корпуса ( живот, грудную клетку горло), лежачие позы на раскрытие грудной клетки. Мягкие скручивания, лёжа и сидя.
Вообще это проблема более обширная, чем я тут написала. Но хочется отметить, что я знаю много людей, которым йога помогла избавится от хронической головной боли. Может помочь и вам.