В чувствах бывает сложно разобраться, очень. Их нельзя потрогать, понюхать, измерить... Особенно сложно осознавать СВОИ собственные чувства.
И часто бывает сложно найти собеседника который мог бы посмотреть с позиции ПСИХОЛОГА, отследить ваши чувства и снять напряжение... Как же быть???
Есть мысль начать вести дневник ЭМОЦИЙ - записывать свои МЫСЛИ, ТРЕВОГИ, СТРАХИ, ОБИДЫ, РАЗОЧАРОВАНИЯ и прочее. Так вам будет проще смотреть на себя со стороны, анализировать свое внутреннее состояние, понимать почему возникают те или иные эмоции.
На первый взгляд это кажется бесполезной тратой времени, но вспомните как сложно бывает справиться с нахлынувшей не кстати злостью, или зудящим раздражением и беспокойством, с удушающей паникой или отвращением. Ваш дневничок ПОМОЖЕТ научиться фиксировать ВНИМАНИЕ на себе и быстрее справляться со стрессом.
В чувствах бывает сложно разобраться, очень. Их нельзя потрогать, понюхать, измерить... Особенно сложно осознавать СВОИ собственные чувства.
И часто бывает сложно найти собеседника который мог бы посмотреть с позиции ПСИХОЛОГА, отследить ваши чувства и снять напряжение... Как же быть???
Есть мысль начать вести дневник ЭМОЦИЙ - записывать свои МЫСЛИ, ТРЕВОГИ, СТРАХИ, ОБИДЫ, РАЗОЧАРОВАНИЯ и прочее. Так вам будет проще смотреть на себя со стороны, анализировать свое внутреннее состояние, понимать почему возникают те или иные эмоции.
На первый взгляд это кажется бесполезной тратой времени, но вспомните как сложно бывает справиться с нахлынувшей не кстати злостью, или зудящим раздражением и беспокойством, с удушающей паникой или отвращением. Ваш дневничок ПОМОЖЕТ научиться фиксировать ВНИМАНИЕ на себе и быстрее справляться со стрессом.
