Тренировка с гирями. Толчок гирь 24 кг. Подтягивания. Турецкий подъем с гирей 42 кг. Отжимания. Взятие гири 72 кг на грудь.

Тренировка.12.03.22. 

Суббота. 

Тренировка дня 💪🐻🔥. 

Гири 💪👍. 

Гиря 42 кг.

1️⃣

Емом-1. 40 мин. 

Толчок гирь 24/24 кг 10. 

Подтягивания до груди 10. 

Турецкий подъем с гирей 42 кг 2. 

Отжимания от коробок(брусья) 10. 

Взятие на грудь гири 72 кг 2. 

2️⃣

Комплекс 5 р. 

Планка 1 мин. 

уголок сидя 30 сек. 

3️⃣

Практика. 

Стойка на руках 🤸🏻. 

—

Дистанционное ведение 💪

Составлю 

Программу питания. 🍏

Программу тренировок. 🏋️‍♀️

Писать в 

WhatsApp 89155923419

Или в Директ. 

————————————————————————

#кмскроссфит #спорт #фитнес #тренер #фитнестренер #твойтренер #тренировка #тренировкадня #кардио #кардиодень