Специалисты утверждают, что существуют привычки, буквально «высасывающие» энергию, оставляя людей без сил на весь день. Обычно они входят в наше расписание дня незаметно, но несут в себе плачевные последствия.
Сегодня я хочу рассказать вам о самых основных, на свой взгляд.
1.Отвечать во время важного занятия на телефонные звонки
После разговора по телефону человеку потребуется около 20 минут, чтобы к нему вернулась нужная для работы концентрация.
В связи с этим специалисты рекомендуют не звонить коллегам без предупреждения, а отправлять сообщения.
2.Делать большие перерывы между приёмами пищи
Организм человека получает энергию из пищи, и главным её источником служат углеводы. Важно отметить — сложные углеводы, например, крупы. Но мозг, может использовать для энергии только глюкозу — самый простой углевод.
Но в любом случае большие промежутки между приемами пищи плохо скажутся на вашем самочувствии и работоспособности.
Появится невыносимая усталость, нежелание что-либо делать и будет желание много спать. Поэтому исключите из своей жизни привычку редко питаться. Лучше чаще, но маленькими комфортными порциями.
P.S Хотите научиться сохранять и вкладывать деньги так, чтобы создать капитал и получать дополнительный доход?
3.Планировать заранее слишком много всего
Один взгляд на календарь, где на каждый день записано по пять и больше задач, способен вызвать прилив тревоги. И вот ваша энергия уже на исходе, а вы ещё даже не начали заниматься делами.
Старайтесь планировать то, что действительно важно, а не пытаться впихнуть в следующий день всё, что хотели бы сделать давно.
4.Рабочий компьютер в спальне
Сейчас многим приходится работать из дома. А у тех, чей дом не слишком велик, спальня превращается в постоянное место для работы и одновременно для отдыха. Но разумно ли держать рабочий компьютер рядом с кроватью?
Если вы заметили, что стали хуже спать, нельзя упускать из виду этот момент. Старайтесь разделять зону отдыха и рабочую зону, или просто выключайте компьютер, как только рабочий день подойдет к концу.
Если вы заметили в этом списке свойственные вам привычки, то не тяните и займитесь ими. Начните хотя бы с простого, а затем начинайте бороться с другими. Желаю вам удачи!
