Депрессия ломает и корежит восприятие мира. Все кажется безнадежным, тусклым и серым. В таких ситуациях без работы над собой не обойтись. Необходимо проработать следующие моменты и принять их:
— Счастье не зависит от кого-то или чего-то. Жизнь состоит из потерь и находок. Понимание этого даст вам ответ на вопрос «а как быть счастливым?». Необходимо не расценивать потерю как единственный источник счастья. До «неё» вы были счастливы, значит это возможно и без «этого».
— Счастье у каждого своё. Нет единого рецепта счастья. Деньги, слава, много детей не всегда показатель счастья. Необходимо это принять и найти свой источник счастья именно сегодня. Пусть счастья не заканчивается и не ограничивается несколькими аспектами. Он меняется и дополняется, если не топтаться на одном месте.
— Счастье это вы. Именно с вас начинается счастье. Ваши ощущения, желания и жизнь в целом является началом всего хорошего и плохого. Равновесие способно нарушиться, но оно же имеет возможность восстановиться. Помните об этом.
Первыми шагами на пути из депрессии являются действия направленные на понимание того, что вы не медиум. Не можете знать будущего и того что все безнадёжно. Подумайте о том, что вы можете действовать противоположно безнадежному. У вас есть только настоящее, действуйте наперекор своей депрессии.
Задайте себе вопросы «Что для меня является счастьем?», «Куда я хочу прийти в своей жизни?», «Чем мне нравится заниматься?». Составьте план действий на каждый день и воплощайте его. Разрушайте установки депрессии с верой что её призма не является мерилом мира. Только ваши действия докажут обратное.
Это небольшой шаг на пути избавления от депрессии. Относитесь к этому как к эксперименту, он ни к чему не обязывает. А полученные результаты можно обработать и исправить во время следующего эксперемента😉
#психология #саморазвитие #счастье #любовь к себе #смелость #истинна