Я люблю читать книги по психологии, в основном, конечно же, популярную психологию, но иногда и что-то более серьезное. Работаю с людьми, важно понимать их как можно лучше. Подумывала идти учиться на психолога, но пока достаточно книг и самообразования, о корочке всегда можно подумать позже, благо сейчас нет ограничения по возрасту обучающихся.
Привет, друзья!
Добро пожаловать на мой книжный канал!
И парочка интересных книг по психологии, показавшихся мне достаточно интересными и актуальными, ведь сегодня 24 марта кроме всего прочего еще и день борьбы с депрессией. Болезнь кстати официально признана, что для многих людей является настоящим спасением. Перехожу к книгам.
1. Извините, я опоздала. На самом деле я не хотела приходить История интроверта, который рискнул выйти наружу - Джессика Пан
Эта книга поможет вам вспомнить о том, что всех людей условно делят на экстравертов и интровертов. Экстраверты всегда ищут себе компанию, в большинстве своем открыты, готовы к новым знакомствам, коммуникация у них развита на высшем уровне. Интроверты – это погруженные в себя одиночки, которым сложно подойти к незнакомому человеку и, например, спросить дорогу, они предпочитают проводить время в тесном семейном кругу, в шумной компании интровертам тяжело.
Так вот, Джессика Пан пишет о том, как тяжело жить интроверту в мире, где большая часть людей является экстравертами. Как непросто ей общаться с незнакомцами и совершать действия, вроде бы привычные для всех остальных, например, выступить на собрании, ответить на телефонный звонок. Да, интроверты не все, но многие, не любители разговаривать по телефону, если у них нет на это настроения. Даже не подойдут и не ответят.
Джессика Пан рассказывает, как однажды она решила стать экстравертом и о своем пути от интровертивного к экстравертивному мышлению, о том, как ей было тяжело говорить людям комплименты или просто поддерживать непринужденную беседу. Но она вроде как справилась, но в итоге поняла, что быть интровертом совсем не плохо.
Мне книга очень понравилась, она ненавязчивая, писательница понятным и простым языком рассказывает о важных вещах, о том, какие упражнения выполняла, чтобы чувствовать себя более раскованно, с чьим непониманием ей пришлось столкнуться во время своего можно сказать небольшого эксперимента. Я – интроверт. Мне было читать и интересно, и полезно.
Советую!
2. Социопат по соседству: люди без совести против нас: как распознать и противостоять – Марта Стаут
Эта книга расскажет вам о том, что такое совесть и чем грозит ее отсутствие, кто такие социопаты и похожи ли они на персонаж Кембербетча из сериала «Шерлок» (не похожи), чем опасны социопаты, как от них защититься, можно ли изменить такого человека.
У автора книги двадцатипятилетняя психологическая практика, многое, что написано в произведении, взято из личного опыта.
Невероятно интересная книженция, помогающая не социопатам, а нам с вами справиться с тем болезненным чувством, которое появляется после общения с неприятными, навязчивыми, грубыми и даже злыми людьми. Как часто мы думаем, что человек, поступающий в отношении нас плохо, просто встал не с той ноги, внутренне сожалеет об этом и даже раскаивается. У нас даже иногда возникает чувство вины от того, что мы не поняли, не помогли, не выполнили миллион разных просьб такого человека. Психолог утверждает, что никто из тех, кого она называет социопатами, не сожалеет и не раскаивается. Более того такое поведение для него норма с детских лет и эта норма никогда не измениться. Если вам один раз захотелось кому-то сделать бяку, то это ничего, но если вы все делаете всегда назло и только в личных интересах, причем, даже близким, пора задуматься.
В одном из примеров Марта Стаут рассказывает о старушке, которая вместо того чтобы мирно доживать свой век устраивала скандалы с соседями. Однажды, она даже пыталась придушить то ли хорька, то ли суслика, которого подкармливали соседи, причем делала это без какой-либо необходимости (зверек ничего не уничтожал, никаких посевов на участке героини не росло). Старушка переезжала из дома в дом, и каждый раз вела себя одинаково грубо со всеми, как будто ей все обязаны. Она была такой в юности, в среднем возрасте и осталась такой в старости. У социопатов весь мир сосредоточен на личном «я», все остальные подождут. Поэтому, если вам наступили на ногу и не извинились, если вас регулярно за что-то стыдят без вины с вашей стороны, если на вас кричат, вас пытаются принизить, не думайте, что все от того, что у человека такой характер и он ничего не может с этим сделать. Самое интересное и опасное – это то, что социопаты, кажется, полностью понимают всю губительность своих поступков. Им просто так нравится поступать.
В общем, с книгой ознакомьтесь, она избавляет от иллюзий.
3. Восходящая спираль. Как нейрофизиология помогает справиться с негативом и депрессией – Корб Алекс
Книга для перечитывания, настолько она хороша. Автор – нейрофизиолог и доктор наук. Он предлагает выполнять достаточно простые вещи, которые помогают справиться с негативом и с депрессией в нашей жизни. Кроме того, его книга также поможет избежать ситуаций, которые могли бы спровоцировать депрессию, лучше понимать и видеть среди окружающих людей, находящихся в таком состоянии.
Автор дает людям инструменты, помогающие бороться с негативом. Он утверждает, что нейроны в голове всех людей работают одинаково и их можно запрограммировать работать так, как нам нужно. Для этого нужно лишь регулярно взаимодействовать с собственным мозгом. Если вы не знали, то мозг с удовольствием запоминает плохое и крайне негативно относится к размещению в долговременной памяти хорошей информации. Именно поэтому плохие мысли возникают у нас чаще. Чтобы избежать негатива и депрессии важно больше общаться, дружески прикасаться к людям, заниматься теми вещами, которые приходятся по душе.
«Разговаривать можно и нужно даже с незнакомцами», - утверждает нейрофизиолог и не могу с ним не согласиться. В мире, где люди настолько закрыты, что даже не знают соседей по площадке, разговор с незнакомцем может решить очень многое, особенно, если дома поговорить не с кем. Поэтому если с вами в очереди или в транспорте кто-то заговорил на совсем безопасную тему о продуктах или погоде, наверное, не нужно бежать от такого человека без оглядки. Возможно, именно вы станете его спасением, сами даже об этом не зная.
Книга полезная, интересная, заставляет обратить внимание на важные вещи. Полезна абсолютно всем, поскольку люди с депрессией часто не говорят о своем состоянии, что приводит к крайне плачевным последствиям. Вам книга может помочь вычислить признаки депрессии у родных и близких или же, если вы уже знаете о их состоянии, помочь справиться с болезнью.
4. Девиантология (психология отклоняющегося поведения) – Змановская Елена
Эта книга не для легкого чтения. Но опять же она поможет понять причину девиантного поведения людей, поможет выявить признаки такого поведения и начать с ними бороться. Особенно мне понравилась мысль о том, что гены, хоть и влияют на нас, но девиантное поведение человек все же не может унаследовать. Так, если в семье все пьют, то мальчик или девочка могут вырасти алкоголиками только в том случае, если им например передалась склонность отца и матери к депрессии или к впадению в крайности. И даже в этом случае все поправимо, если в жизни все будет в целом неплохо и такой мальчик или девочка вырастут без влияния родных родителей, все у них будет хорошо.
Монография (это даже сборник лекций) скорее для углубленно изучающих предмет, но читается легко и в целом полезна, поскольку лично мне книга позволила понять, что родители в принципе редко когда могут на 100% брать на себя вину за жизнь и поведение ребенка. Слишком много факторов должно сложиться воедино для того, чтобы «если папа свин, то и сын свиненок». Общество, друзья, школа, наследственность, родительские установки, заболевания, о которых мы не подозреваем, характер – это все то, что толкает человека на запретный путь. Потворствовать плохо, держать в черном теле тоже, придерживаться золотой середины не всегда возможно. Ужас! Автор также говорит о том, как неправильно устроена наша система наказания. Человек, отбывший срок, для общества становится изгоем. Его не берут на хорошую работу, ему не хотят продавать или сдавать жилье, его сторонятся. Что ему делать в мире, который его не принимает? Бороться или отправляться обратно в места не столь отдаленные? Скорее всего, последнее.
Недавно читала художественную книгу Эммы Скотт «Стань моим завтра», не шедевр, но там был герой по имени Бекетт. Пару лет назад он участвовал в ограблении, закончившемся несчастным случаем, погиб человек. Беккет не виноват, но его осудили, а сейчас держат под надзором. Ежемесячно приходит инспектор, переворачивает в его комнате все верх дном. Это все унизительно. На работу брать не хотели, комнату тоже не хотели сдавать. Выехать за пределы штата без разрешения комиссии по УДО нельзя. Чувствует ли Бекетт себя полноценным человеком? Нет. Но он борется за себя и за свою жизнь, а у некоторых людей на генетическом уровне способность к борьбе не заложена. Вот и оказываются они там, откуда вернулись. Возможно, когда-то что-то измениться, но пока все печально. Ничто не оправдывает героя, но и система неправильно работает.
5. Она смеется, как мать. Могущество и причуды наследственности – Карл Циммер
Научпоп в чистом виде, но интересно. Автор с примерами из личной жизни рассказывает о том, как наследственность влияет на нас с вами, о том, будем ли мы походить на наших маму и папу, бабушку и дедушку, других родственников. Обязательно ли вообще на кого-то походить, может, каждый из нас уникален?
Пока книгу только просмотрела, но уже хочу ее рекомендовать. Она реально хорошая, особенно полезна будет тем, кто сейчас находится в ожидании чуда. Возможно, именно благодаря этому произведению когда-то в будущем вы сможете лучше понимать своего ребенка, принимать его внешние особенности, например, согласитесь, это неплохо для начала, ведь довольно часто родители переживают из-за того, что сами они высокие, а дети низкого роста, что у мамы светлые волосы, а дочь черноволоса, что мать спокойная, а дочь гиперактивная. Карл Циммерман писал о том, что до рождения первенца он совершенно ничего не знал о наследственности в своей семье и даже не задумывался о влиянии генов. Но врач посоветовал молодой паре сходить к генетику, они пошли, и спустя 15 лет после рождения первенца в свет вышла эта книга.
На этом все, надеюсь, хоть одна из представленных книг принесет вам пользу!
Подписывайтесь на канал и не забывайте, что «Читающий хомяк» поселился еще и в Телеграмме, там меня тоже можно найти -