ГИБКОСТЬ В ЙОГЕ🧘♀️❤🧘♀️
Гибкость тела показывает, насколько соответствует биологический возраст возможностям физического тела. Это легко увидеть, глядя на гибкость детей и пожилых людей: если брать в среднем, то можно заметить, что дети очень гибкие, а пожилые люди, как правило, совершенно «не гнутся», кости у них очень хрупкие, им легко получить перелом или растяжение.
Такая ситуация встречается, если не заниматься упражнениями на гибкость, всё пускать на самотёк, и, к сожалению, образ жизни большинства как раз такой.
Можно с уверенностью сказать, не проводя никаких тестов: если вы не занимались упражнениями для растяжки тела в течение жизни, и вам больше 15 лет, то, скорее всего, тело неминуемо сильно закрепощено.
Даже если вы занимаетесь регулярно физической культурой, фитнесом, бегом, плаванием, но при этом не делаете упражнений на гибкость, тело будет закрепощено. Часто спортсмены более зажаты, чем те, кто не занимался какой-либо активностью, так как нагрузки в спорте куда больше и имеют однонаправленный характер.
Гибкость — это признак молодости, взглянув на природу, это очевидно. Молодые деревца или ветки гибкие, мягкие, эластичные, но, чем старше становятся, тем больше деревенеют. С возрастом могут даже высохнуть, сломаться от лёгкого ветра или воздействия извне.
По результатам исследований, одним из важнейших компонентов на пути к здоровью опорно-двигательного аппарата является гибкость, то есть это неотъемлемая часть здоровой жизни.
Также исследования, заявляют, что регулярные статические упражнения на гибкость улучшают силу, высоту прыжка и скорость в соответствующих спортивных направлениях. Поэтому регулярные упражнения, направленные на развитие гибкости, полезно выполнять всем, независимо от того, занимается человек спортом или нет.
Хатха-йога — одна из древнейших, если не самая древняя практика для работы с гибкостью физического тела, ей как минимум несколько тысяч лет, возможно, гораздо больше.
На моих занятиях мы учимся слушать тело и развивать гибкость постепенно, от простого к сложному, с самых основных асан, которых будет достаточно для раскрепощения вашего тела💙💙💙💗💗💗❤❤❤
Жду всех желающих🧘♀️🙏🤗