Забота о себе -
Это умение проживать эмоции и понимать их;
Это принимать себя;
Это делать то, что приносит удовольствие, вдохновение и радость;
Это в первую очередь жизнь для себя, а не для мужа, детей или кого-то еще;
Это быть уверенным в себе и уметь оказать поддержку себе.
Забота о себе достигается удовольствием, благодарностью за каждый день, радостью и расслабленным состоянием.
Это состояние не придет на беспокойный мозг, тревожность или стресс из-за всего
1️⃣Первое с чего я начинаю день, это выделяю себе час до или после завтрака, на действия, на которые у нас всегда не хватает времени
•Чтение
•Йога
•Иностранный язык
•Практики и медитации
Попробуйте хотя бы недельку пожить с таким расписанием и день будет по-другому начинаться, как будто уже все самое важное сделано, а на все остальное еще остались силы
2️⃣Чем спокойнее мы чувствуем себя внутренне, увереннее, тем качественнее становится наша жизнь, каждый день.
Я много раз говорила на прямых эфирах и вебинарах, на расслабленное состояние, приходит все, успех, деньги, продуктивность, мотивация.
Поставьте себе фокус на спокойную и не торопливую жизнь, подмечайте моменты, когда начинаете ускоряться и замедляйтесь.
❔Напишите, что вы сделали для себя сегодня, чтобы проявить заботу о себе в моменте?
