ПРИЧИНЫ НАБОРА ЛИШНЕГО ВЕСА

❓В чем причины набора избыточного веса? ✅98% - переедание ✅2% - эндокринные заболевания, сопровождающиеся приемом гормональных препаратов. ❗Установлено, что лишние килограммы обусловлены привычками их "хозяина". Это привычка есть много жареной или сладкой пищи, привычка мало двигаться или "заедать"стресс, привычка вести образ жизни "полного человека". ☝️Привычка - это сложившийся тип поведения. Другими словами, переедание обычно является результатом НАРУШЕНИЯ ПИЩЕВОГО ПОВЕДЕНИЯ. ❗Одной коррекцией питания или только физическими нагрузками проблему на долгосрочную перспективу не решить. Эффект будет временным. Необходимо обращать внимание и на психологические аспекты снижения веса. ☝️Следовательно, заниматься коррекцией веса необходимо комплексно, с учётом трёх базовых направлений: 🥗ПИТАНИЕ 🏃ДВИЖЕНИЕ (и отдых, в т.ч. сон) 🧠МЫШЛЕНИЕ Таким образом вы снизите вес не к Новому году, не к отпуску, а навсегда!💥 При этом ,теряя лишние кг, не потеряете здоровье, а, наоборот, укрепите его и значительно повысите качество своей жизни. Относитесь к себе бережно и с любовью!