Так как, я сам являюсь программистом, уже больше десяти лет, я как никто другой понимаю, важность хорошего здоровья для программиста и как бы сами подумайте, ведь программист это, максимально непривычное для нашего организма профессия, хотя бы потому что, среди наших предков не было такого, чтобы они сидели часами напролёт, не вставая и засиживались допоздна, что мы программисты делаем каждый день и для нас это, норма ! Как результат, масса проблем со здоровьем, стресса, лишний вес, боль в запястьях, вредное питание, дофаминовые ловушки и проблемы со сном, боль в спине и многое другое.
И пока ты молодой, ты можешь этого не ощущать или не замечать вообще, но это не значит что так будет всегда, а лучшее решение, это не исправление последствий всех таких проблем, так что сегодня мы с вами поговорим про самые частые и неприятные проблемы, которые могут возникать у программиста со здоровьем. Я также постараюсь дать советы, что делать чтобы этого избежать. Ну и сразу скажу, что про зрение мы тут говорить не будем, так как это основная проблема программистов.
Проблемы со спиной
А начнем давайте, с самой частой проблемы у программистов и это спина, кстати выровни спину, если ты сейчас криво сидишь, выпрями свою осанку, ведь именно долгое и неправильное положение плеч и спины, приводит к развитию таких заболеваний
как остеохондроз, артрит. Как я уже ранее сказал, твой организм не рассчитан на долгое и статичное положение в одной позе, а если эта поза ещё и неправильна, то ты быстро заработаешь себе больную спину. Логичный вопрос, что же делать на самом деле ? Достаточно просто правильно сидеть, подолгу не засиживаться и правильно расположить мониторы окружающие тебя.
Касательно спины, это физические нагрузки, тут на самом деле достаточно придерживаться всего одного, простого правила, а именно делать перерыв на пять минут каждый час проведённый за компьютером. Таким образом, ты будешь сбивать статичную нагрузку со спины, давая ей немного размяться, а значит минимизирует вред от нахождения за компьютером. А если ты еще и спортом занимаешься,
создавая нагрузки на спину уже в зале то, это вообще замечательно! Значит у тебя и
вообще никогда не будет проблем со здоровьем!
Стресс и Сон
Следующая, часто встречающаяся у программистов проблема, это стресс. Кто бы мог подумать и тут на самом деле все не так просто, потому что стресс , на пустом месте не берется , а приводит к нему как правило сразу несколько других проблем и это в свою очередь , проблемы со сном , вредное питание , вредные привычки и дофаминовые ловушки .Про сон у программистов прямо совсем беда, особенно у фрилансеров, не имеющих четкого рабочего графика. В итоге страдает или вовсе сбивается режим сна и получается классическая шутка программистов, "ночью работаю днем сплю" и возможно это было бы смешно , если не было бы правдой ну и кто бы что не говорил , но качественный ночной сон ничто не заменит, потому что именно в это время наш организм и в особенности мозг отдыхает , фрагментируется полученную за день информацию вырабатывая нужные гормоны и вообще ночью , мы словно ноутбук заряжаемся чтобы на следующий день нормально работать. Если же ты плохо спишь , то как следствие , ты плохо работаешь ,а значит не успеваешь делать какую-то работу.
В этой статье я вам рассказал не лёгкую работу программиста и привёл основные факторы, которые встречаются в карьере "Программиста". Следите за своим здоровьем , контролируйте свой успех и не позволяйте вредным привычкам управлять вами. И тогда я вам обещаю, ваш код будет компилироваться гораздо чаще! В остальном же я жду ваши царские лайки и конечно же подписывайтесь на канал!