Вы лежите на изумрудной лужайке, глядя в ночное небо, и только ваши мысли и несколько триллионов миль между вами и звездами. Это великолепный вечер, и вам повезло. Затем, через несколько минут, вы переходите от возбужденных мечтаний к более волнующим мыслям и растущему списку дел. Невинная мечта превращается в негатив. Газон под вами должен быть подстрижен, ваши дети не должны вставать так поздно, и вы не должны были есть вторую порцию спагетти за ужином.
Думать — забавная вещь, потому что исследование показали, что мы — единственные виды, которые могут делать это бесцельно. В то время как другие виды способны решать сложные проблемы и проводить сложный анализ, люди также уникальны для того, чтобы мечтать и уходить в свои мысли. Мы также, кажется, ценим ее как цивилизацию, что можно увидеть на знаменитых статуях, таких как «Мыслитель » Родена . Но большинство из нас не делают этого достаточно.
Сопротивление мысли
Исследование показало, что люди, как правило, не получают удовольствия от своих мыслей. Обычно мы не готовы прикладывать усилия, потому что у нас есть множество других соблазнов, которые привлекают наше внимание.
У участников эксперимента отобрали мобильные телефоны и другие устройства на короткий период времени, от шести до 15 минут. Их попросили «свободно мыслить» в течение этого короткого промежутка времени. В некоторых случаях им давали выбор: чтение книги, серфинг в Интернете или прослушивание музыки. Другим был предоставлен выбор применения электрического тока вместо свободомыслия. Большинство людей предпочли бы заняться чем-то другим, чем свободомыслием, и многие предпочли бы навредить себе. Одно исследование даже показало, что 67 % мужчин и 25 % женщин предпочли бы нанести себе легкий удар током, чем остаться наедине со своими мыслями хотя бы на несколько минут.
Казалось, что большинству людей не нравилась идея свободомыслия, потому что, согласно исследованию, участники одновременно должны были думать, не планируя предмет своих мыслей, и в большинстве случаев им это не нравилось. Такое отсутствие «когнитивной интенциональности» дает слишком много свободы и может создавать дискомфорт для некоторых. Это заставляет людей чувствовать, что они не контролируют ситуацию.
Большинство из нас предпочло бы, чтобы нам разрешили заранее планировать то, о чем мы собираемся думать. Мы чувствуем себя некомфортно из-за эгоистических потребностей ума. Он хочет всем заправлять, а когда не может, для некоторых это болезненно. Даже когда мы должны избегать мышления, например, в медитации, мы думаем о том, чтобы не думать. Мы всегда хотим куда-то направить свой ум, а когда не можем, нам это не нравится.
Скорее всего, избегают думать
Некоторым типам личности также труднее оставаться наедине со своими мыслями, чем другим. Люди которые чрезвычайно экстравертированы, преуспевают в социальных контактах, и время в одиночестве — это не то, что им нравится. Те, у кого есть скрытая тревога, склонны размышлять о более негативных аспектах жизни, а низкая самооценка способствует самоуничижительным мыслям. Но это не относится ко всем, и мы должны быть осторожны, чтобы не рисовать широким мазком. Многие из нас довольны своими мыслями, и это хорошо потому что свободомыслие дает моменты размышлений, уединения и глубокого размышления.
Но даже те, кто не склонен мечтать наяву, могут найти в этом удовольствие, если готовы работать. Последнее исследование показало, что вы можете научиться получать удовольствие от своих мыслей, но это требует усилий и мотивации. Люди должны быть готовы сосредоточиться на мыслях, которые они считают значимыми и менее тривиальными, и они должны тратить на это время. Хотя медитация может помочь научить мозг лучше думать ради удовольствия, медитация — это не то же самое, что мечтать наяву. Медитация — это отпускание мыслей, а это упражнение — наслаждение своими мыслями.
Исследование показало, что размышления могут расслаблять и даже приносить пользу. Люди, которым удобнее думать, очень часто могут оттачивать свои мыслительные навыки таким образом, чтобы повысить креативность и способность наслаждаться настоящим моментом. Мысли могут быть веселыми, творческими и даже приключенческими.
#психология #познай себя #мысли о жизни #
