Решая ту или иную задачу, человек сталкивается с огромными порой затратами всех своих ресурсов: финансовых, моральных, физических и психологических.
Иногда проблема даже при максимальных усилиях не решается годами. Почему так происходит?
Потому что помимо самой проблемы как таковой на психику накладывается еще и сопротивление этой проблеме, что вдвойне утяжеляет ее для нашего восприятия.
Приведу пример:
Подросток дневочка 14 лет считает, что у нее есть лишний вес при росте 170 см и весе 50 кг. Сначала это просто проблема, которую подросток озвучивает родным и близким. Что происходит потом?
Родители, друзья и наставники в один голос начинают говорить подростку, что никакой проблемы нет, что она сама себе ее придумала, что она просто занимается ерундой от кучи свободного времени и т.д и т.д.
К чему это приводит? К сопротивлению девочки. Она начинает сопротивляться проблеме, ведь все говорят, что это чушь. При этом проблема не решается, а ресурс затрачивается всё больший. В результате- расстройство пищевого поведения в виде анарексии.
А как правильно было бы поступить в этой ситуации? А правильно не отвергать проблему, а ПРИНЯТЬ ее. Мама могла подвести дочку к зеркалу и принять, что можно подправить животик или бока. Что для этого нужно сделать? Может съесть не две конфеты, а одну? Может встать пораньше на полчаса и сделать гимнастику?
И все! Проблема решена. Через 2 недели также подошли бы к зеркалу и обнаружили, что всё стало в порядке. Никакого ухода в рпп, никакого подрыва доверия, никакой эмоциональной и психической напряженности.
Также обстоят дела с прокрастинацией, с эмоциональной зависимостью, со страхами и комплексами- да с чем угодно.
Главная наша ошибка при решении любой проблемы в том, что вместо принятия мы начинаем ей активно сопротивляться!
Механизмов запуска сопротивления очень много- это и стереотипы, и правила, и нормы жизни, и убежденность, что всё у всех должно быть одинаково и т.д.
Нет, так не работает. Каждый человек переживает всё по своему. Нет ничего плохого в негативных эмоциях, бессилии, чувстве опустошенности, комплексах и т.д. Это имеет место быть и отрицать это бессмысленно.
Только принимая проблему, можно ей управлять. Нельзя управлять тем, что мы отрицаем или чему сопротивляемся. Принимая, можно трезво думать, что с ней делать и как решать. Только так!
Ваш психолог- Юлия Платонова.