Всем "удраконенным" посвящается.

Попался мне сегодня интересный пост про эмоциональное выгорание.

Сказано в нём было, что чувствовали это люди на протяжении многих веков, а вот термин появился относительно недавно.

Здесь аспект вполне понятен: развитие науки психологии приносит свои плоды. Люди всё чаще применяют слова: эмоциональное выгорание, послеродовая депрессия, "у меня есть/нет ресурса".

Было бы удобно делать установку на день, как в компьютере. Нажал на смайлик-улыбочку. И весь день тебя никто не раздражает. Всё с улыбочкой.

Но что интересно - сейчас большую часть перечисленных состояний купируют медикаментозно. А раньше люди справлялись сами. По крайней мере с эмоциональным выгоранием. Как было сказано в посте - они пели.

Вот просто собирались по вечерам женщины, мужчины и затягивали песню. Тянули громко, протяжно. Мне знаком этот метод. Я его для себя "выораться" окрестила. Иногда реально помогает. Как напоешься - полегчает.

Петь, да ещё под игру на музыкальном инструменте - вот, где отдых души.

Ещё можно "вытанцеваться". Вот прям сходить в какой-нибудь клуб "синяя яма", где тебя никто не знает - и танцевать несколько часов подряд. Чувство приятного опустошения наступает после такого. Пустота не от потери, а от выплеска негативных эмоций. И так хорошо.

Конечно, такие вот "сборища" по душе не каждому. Но в них ли дело? Главное - танцевать. А они пускай сами "собираются".

Кто-то ударяется в спорт. Особенно в такие моменты хвалят бокс. А что? Очень даже удобно. Представил лицо ненавистника - и "на" по нему - то есть, по груше, конечно. Зато на душе опять-таки легчает.

Вот это лично не пробовала. Но, одна знакомая говорит, что помогает.

Люди постарше ходят с весны по осень на "агрофитнес". Вот уж где энергии требуется масса. Вот где можно излить негативные эмоции. "Ах ж ты сорняк, да я тебя!" Прополоть грядки, окучить картошку и многое-многое другое. И делу польза, и нестабильным эмоциям.

Как возьмёшь лопату, как "бах" самый вредный сорняк. Ух, хорошо. И полезно.

Но есть ситуации, когда степень проявления того же выгорания настолько велика, что всё перечисленное не помогает.

На эту тему полусерьезно-полушутя говорили в фильме "О чем говорят мужчины".

- Кризис - это когда тебе ничего не хочется , и тогда ты начинаешь хотеть чего-то хотеть.

- Это ладно, вот когда тебе не хочется хотеть чего-то хотеть - вот это кризис.

- Это не кризис, это пи*дец.

Кадр из фильма.

Так вот, когда состояние самое последнее - "не хочется хотеть чего-то хотеть" - тогда и нужна помощь врача и медикаментов. Становится понятно, что человеку самому не выбраться.

Наш мозг - крайне хитрая штука. Я могу сама себя за день несколько раз довести до состояния крайнего уныния или беспечной радости. Не скажу, что это хорошо или плохо, но иногда пригождается умение силой собственной мысли вернуть себя в русло. Правда, срабатывает не всегда. Тогда - способы выше помогают вылезти из оков уныния.

Наверное, для некоего итога, скажу: будьте внимательны к себе. Всё, что ерунда - не ерунда. Психология - вещь тонкая. Кто знает, где заканчивается ерунда, и начинается тот самый "пи*дец"?