Подготовка к поисковому сезону, открытие кстати в конце марта. Ну у меня уж точно и полноценное открытие, а не выезд выходного дня... Пока не готов начинать полноценный поисковый сезон в нашей "центральной" широте, ну уж очень это специфично и тем более в марте. . Про тренировку. Седня делал плановую круговую треню, а именно: - разминка. Далее три круга: 50 пресс 50 приседаний 50 отжиманий от скамьи за спиной 50 гиперэкстензий 50 классических отжиманий 50 приседания с двумя гирями . Далее, велотренажер 25 минут. Икры, подъем но носки с гантелями. Предплечья - гриф . Заминка 20 мин. Таких тренировок в неделю две, с железом только одна. Но об этом уже следующих постах. . #скорый станислав #военная археология #черный охотник
Подготовка к поисковому сезону, открытие кстати в конце марта. Ну у меня уж точно и полноценное открытие, а не выезд выходного дня... Пока не готов начинать полноценный поисковый сезон в нашей "центральной" широте, ну уж очень это специфично и тем более в марте. . Про тренировку. Седня делал плановую круговую треню, а именно:
- разминка.
Далее три круга:
50 пресс
50 приседаний
50 отжиманий от скамьи за спиной
50 гиперэкстензий
50 классических отжиманий
50 приседания с двумя гирями .
Далее, велотренажер 25 минут.
Икры, подъем но носки с гантелями.
Предплечья - гриф .
Заминка 20 мин.
Таких тренировок в неделю две, с железом только одна. Но об этом уже следующих постах. . #скорый станислав #военная археология #черный охотник
