Приветствую всех! Сегодня мы рассмотрим такое усложнение подтягиваний, как подтягивания с дополнительным весом.
Начнём с вопроса о том, когда следует начинать тренировки с дополнительным весом, и стоит ли вообще это делать.
ВАЖНО! Перед любой тренировкой необходима разминка! А при работе с дополнительными весами – это неотъемлемая часть и делать её надо более тщательно.
Взвесим все ЗА и ПРОТИВ
ПЛЮСЫ:
1) Подтягивания очень эффективное упражнение для увеличения массы и объёма мышц спины
2) Возможность большого выбора веса (от минимального отягощения до экстремальных весов)
3) Данное упражнение делает вашу спину шире
МИНУСЫ:
1) Такое упражнение точно не подойдёт новичкам. Ведь данное упражнение требует некой физической подготовки
2) Данное упражнение может быть травмоопасно при отсутствии должной разминки
3) Требует финансовых вложений на оборудование (пояс, блины с весом)
Вывод: Начинать заниматься с дополнительным весом стоит при достаточном уровне подготовки, стоит делать упражнение аккуратно, подконтрольно, ну и конечно не форсировать события.
Спасибо за внимание! Лучшей благодарностью будет Ваша подписка и лайк)
Приветствую всех! Сегодня мы рассмотрим такое усложнение подтягиваний, как подтягивания с дополнительным весом.
Начнём с вопроса о том, когда следует начинать тренировки с дополнительным весом, и стоит ли вообще это делать.
ВАЖНО! Перед любой тренировкой необходима разминка! А при работе с дополнительными весами – это неотъемлемая часть и делать её надо более тщательно.
Взвесим все ЗА и ПРОТИВ
ПЛЮСЫ:
1) Подтягивания очень эффективное упражнение для увеличения массы и объёма мышц спины
2) Возможность большого выбора веса (от минимального отягощения до экстремальных весов)
3) Данное упражнение делает вашу спину шире
МИНУСЫ:
1) Такое упражнение точно не подойдёт новичкам. Ведь данное упражнение требует некой физической подготовки
2) Данное упражнение может быть травмоопасно при отсутствии должной разминки
3) Требует финансовых вложений на оборудование (пояс, блины с весом)
Вывод: Начинать заниматься с дополнительным весом стоит при достаточном уровне подготовки, стоит делать упражнение аккуратно, подконтрольно, ну и конечно не форсировать события.
Спасибо за внимание! Лучшей благодарностью будет Ваша подписка и лайк)
