Сейчас будет чистосердечное признание. Я — та мама, которая была очень близка к выгоранию. Такая же, как многие, многие мамы, запертая в дне сурка. Один день похож на другой. Когда о наступлении выходных говорит только случайно включённый «камеди клаб» в пятницу (или субботу?😄 в общем, в какой-то выходной).
Пандемия, финансовая зависимость в декрете, многодетность и амбиции усугубляли положение. Но я не привыкла сдаваться.
Напомню, вы на канале Ещё Два. Меня зовут Лера, я мама троих мальчишек. Старшему 5 лет, в двойне 1 год и 10 месяцев. Здесь я делюсь нашими буднями, знакомыми всем мамам проблемами и своим опытом по решению этих, «мамских» проблем. Ещё вы найдёте советы по лёгкому ведению быта с тремя детьми. Мотивирую мам на любовь к себе и своим деткам 🧡
Не привыкла сдаваться.
Тогда я стала больше планировать, управлять своим временем, своим бытом, развитием детей. И у меня получилась система борьбы с выгоранием. Система от постоянной усталости, от знакомой всем мамам фразы «кручусь как белка в колесе, не знаю куда бегу и когда все это кончится».
В этой статье я хочу обьединить все свои выводы и дать полную картину системы полезных инструментов, которые мне помогли.
Система от выгорания
В основе системы — планирование. О планировании для мам в этих статьях:
Универсальный инструмент, который помогает мамам успевать всё
Чем отличаются мои планы на месяц от планов других мам в декрете
Отказалась от соцсетей, результат спустя 3 месяца
Следующий шаг — облегчение быта, минимализм в быту и вещах. Здесь я собрала все способы, как облегчить быт.
3 инструмента, чтобы выбраться из «ямы перфекционизма» в уборке
Когда детей приобщать к уборке? Делегирование домашних дел по возрастам
Что помогает мне, маме троих детей не тратить всю свою жизнь на уборку
Делаю кухню удобной: расхламление и оптимизация. Советы от многодетной мамы
Мои правила беспощадного расхламления шкафа с одеждой
Мой план, как не спеша сделать генеральную уборку, когда дома три ребёнка
И последний не менее важный момент я ещё не достаточно подробно разобрала. Каждой маме нужно своё личное занятие, хобби, любимое приятное дело. И нужно время на него. Как найти время на такое занятие я писала здесь:
Что можно успеть за февраль многодетной маме и когда. Пример распорядка дня и планы
Про лично мои любимые занятия написала много постов, где есть результаты приятно проведённых часов — мои рисунки.
Писала о важности разных интернет-марафонов для мам:
Не соглашаюсь с Собчак, мои три аргумента в пользу инстаграмм-марафонов
Еще одно любимые хобби, конечно, этот канал на Дзен, это способ самореализации, способ заявить о себе миру. Писать статью, монтаж смешного ролика — все это доставляет мне удовольствие. И осознала я это в последние полгода. У меня нет огромного дохода с этого канала. Тратив время на что-то другое, я заработала бы гораздо больше. Но это не доставило бы мне столько положительных эмоций и обратной связи живых настоящих людей🧡
Теперь перед вами есть полный список всевозможных инструментов, которые помогают работать над собой и избегать выгорания в материнстве.