Давайте подумаем, вся наша жизнь этот такой квест, стратегическая игра с одной жизнью. Мы что-то делаем, что бы получить что-то взамен. Работаем, что бы получать денег и самореализацию, едим, что бы были силы, выполняем всё, для получения результата.
Но к чему мой рассказ, к тому, что планирование в большей части нашей жизни не вписывается. Ну, планируешь ты неделю, ну выполняешь план, а потом забыл. И взглянув в планер через несколько дней, с ужасом осознаешь, что целый список дел так и остался, не выполнен. В итоге настроение упало, мотивация исчезла, и планирование в одночасье превратилось в бессмысленное занятие.
Но если попробовать по-другому.
Я во многих статьях читала, о вознаграждении себя к концу недели, ну или дня, если совсем без пряника никак. Но кнут тоже должен быть и конечно всё это должно поддерживаться дисциплиной самого себя.
Представим на минутку, что мы в игре, я не фант Доты или Варкрафта, поэтому я игре Симс. Итак, нашим персонажам в симс, что бы добиться мечты всей своей жизни, нужно прокачать определённые навыки. Для прокачки навыков, нужно выполнять алгоритм действий, заниматься спортом, музыкой, рисовать, там много всего. И делая это каждый день, ты придёшь к цели своей жизни. Но когда мы делаем это в игре, мы радуемся, что это сделали в игре, а вот в жизни, мы как, то даже не замечаем своих маленький побед.
Поэтому нам нужна награда, просто придумать себе вознаграждение в конце недели, а вот кнутом может быть, например отжимания или качание пресса. Вечером посмотрел в ежедневник, увидел, что не всё сделал, отжался пять раз, пресс покачал две минуты, всё, со спокойной совестью ложись спать.
Что может быть вознаграждение, например что-то вкусное или прогулка в одиночестве, особенно актуально для мам с маленькими детьми, покупка какой-то мелочи для себя. Я для себя могу в качестве награды купить скетчбук, краски, маркеры, но это скорее вознаграждения за месяц. Схема простая, сделал вот это, это, получил вот это или не получил, если не сделал.
Мне кажется, так интереснее и более мотивировано двигаться вперёд к своим целям. Как думаете?