Токсичный человек — это человек, поведение которого делает вашу жизнь невыносимой, отравляет ее, а вас самих заставляет чувствовать себя 💩 или «выжатым лимоном».
❗️Признаки «токсиков»: повёрнуты на контроле, стремятся быть центром вселенной, играют на чувствах и манипулируют, не умеют признавать ошибки, нарушают личные границы и так далее.
Взаимодействие с такими товарищами негативно влияет на наше здоровье. Оно: вызывает упадок сил и опустошение, вгоняет в стресс, заставляет чувствовать себя виноватым, портит настроение на весь день/неделю/месяц/годы, убивает уверенность в себе из-за критики и тормозит развитие.
Что делать?
▪️Дистанцироваться от таких людей. Это не всегда возможно, но можно свести к минимуму общение. Быть равнодушным.
▪️Не спорить. Не ведитесь на мастерское разжигание спора, вы застрянете в токс-отношениях ещё больше.
▪️Отстаивайте свои границы. Токсичные личности хорошие манипуляторы и знают как нажать побольнее. Поэтому: фильтруйте кому и что рассказываете про себя, устанавливайте временные рамки(на разговор с ненавистной родственницей, например, не более 30 мин, потому что у вас дела), не делайте вид, что моральное давление для вас норма(скажите открыто, что вас не устраивает).
▪️Не берите близко к сердцу. Не обращайте внимание на обидные фразы, потому что токсичный человек иногда и сам не понимает, что говорит. Да, бывает трудно сдержаться, но нужно стараться игнорировать.
🔴Токсичные люди, как дети. Для ребёнка нет худшего наказания, чем равнодушное отношение родителей. Также и «токсикам» нужна ответная реакция. Если они ее не получат, то быстро потеряют интерес и пойдут на поиски новой жертвы.
#психология #самсебепсихолог #токсичные люди
