Как избавиться от страха и паники.

Наступили сложные времена. Последние новости и события пугают и вводят людей в состояние паники, страха, разочарований, горя.

Что делать, если Вы испытываете состояние вынужденной беспомощности?

Как себя вести и как с этим справиться?

Первое, что надо сделать:

✅ принять ситуацию, как факт.

Не стоит обвинять, вымещать свою злость и гнев на других. Это все бумерангом вновь возвращается к нам.

✅ Если есть сильные негативные эмоции —проработать. Методов достаточно много. Можно проработать со специалистом, можно самостоятельно (ниже я опишу способ для самостоятельной проработки).

✅ Нельзя поддаваться коллективной панике и психозу, так как мозг отключается и человек действует и реагирует, как общество. Чтобы не вовлечься в коллективный психоз, нужно посмотреть на ситуацию со стороны.

Как мы помним, со стороны всегда кажется все иначе.

❗️Во всех ситуациях оставайтесь людьми.

⚠️ Сейчас очень много обвинений в сторону русского народа. Злость и ярость переполняет сердца и люди превращаются в озверевшую толпу.

⠀

Коллективный страх и гнев — приводит к коллективной панике,

Во время паники человек поддается коллективному инстинкту, совершая действия, которые не совершил бы при других обстоятельствах.

⠀

❗️Как только человек включает осознанность, он выходит из-под воздействия коллективного инстинкта.

Только взяв ответственность на себя, можно изменить ситуацию и выйти из стресса (страха) на ровное, спокойное состояние.

⠀

❗️А теперь обещанная техника проработки негативного состояния.

⠀

Помните, в старые времена люди вели дневники и все свои чувства выливали на страницы этого дневника.

На самом деле, это прекрасный способ излить свои эмоции, не принося никого в жертву.

Но я рекомендую не хранить эти негативные эмоции. Листы лучше сжечь, а пепел развеять по ветру или спустить в унитаз.

Цель — слить все свои негативные эмоции.

Если не помогло — пойти в спортзал или просто, думая о негативе, делать энергичные упражнения — приседать, бегать, прыгать …⠀

❗️Есть очень хороший метод — «Метод Сущностной Трансформации через графику» ( МСТ-графика)

Этот метод разработан Международным Институтом Подсознания в 2017 году для снятия стресса и панических атак. Я являюсь сертифицированным преподавателем этого метода.

Если у вас есть желание ознакомиться с МСТ-графикой, напишите мне в личном сообщении или поставьте в комментарии «➕».

Запишитесь на бесплатную консультацию онлайн по

WhatsApp +7(977) 755-75-40

Я с вами обязательно свяжусь.

❤️ Берегите себя и близких!