Надо уметь позаботиться о себе на трех уровнях: душа, тело и разум.
⚜️Самопринятие. Надо принять все свои плюсы и минусы, достоинства и недостатки, внешние или внутренние особенности. Сюда же входит умение признавать и принимать ошибки, мириться с прошлым, каким бы оно ни было.
⚜️Самоуважение. Устанавливайте и поддерживайте свои личные границы, следуйте своей системе ценностей, принципов и убеждений.
⚜️Забота о себе. Жить согласно своим потребностям и интересам. Это беспрерывное саморазвитие, лечение заболеваний, забота о теле и психике (йога, медитации, правильное питание и конечно же здоровый сон).
Любовь к себе – это тотальное принятие, беспрерывное саморазвитие и здоровый критический взгляд на самого себя.
Человек, который любит себя, не будет терпеть то, что ему не нравится. Личное счастье и комфорт для вас на первом месте. Вы готовы отказаться от всего и всех, кто мешает вам быть счастливым и здоровым физически и психологически.
Примеры проявлений любви к себе:
⚜️ избавление от вредных привычек;
⚜️ нормализовать режим труда и отдыха, сна;
⚜️ отказаться от нелюбимой работы и найти дело по душе;
⚜️ без чувства вины отдохнуть, заняться тем, что хочется именно вам;
⚜️ не жертвовать собой ради других;
⚜️ навести порядок в доме и поддерживать чистоту в нем;
⚜️ следить за своим внешним видом, ухаживать за одеждой, волосами, телом, кожей и т.д.;
⚜️ не общаться и не встречаться с токсичными людьми;
⚜️ ничего не терпеть и менять то, что вас не устраивает;
⚜️ хвалить себя и говорить себе комплименты;
⚜️ заботиться о близких людях, ведь от их благополучия зависит и ваше, ровно как и наоборот (однако если эти люди не отвечают взаимностью, то есть, вы отдаете, но ничего не получаете, то нужно исключить их из своей жизни).
Развивайтесь и делайте для себя всё самое лучшее🌹
P.S. Медитаций много и лучше их выбирать по душе