🔜 Все мамы мира сейчас в тревожном состоянии. Кто то в большей степени , кто то в меньшей. Я не буду здесь освещать происходящее. Я, как и любая Мама, сейчас больше задумываюсь о детях.
Когда есть дети, что бы не происходило, нам нужно понимать чем мы их будем кормить.
✔️ Составила для Вас список простых продуктов, с помощью которых вы всегда сможете приготовить горячую пищу и быть уверенным, что ребёнок получит все необходимое:
✅ Крупы (любые, их огромное разнообразие)
✅ Макаронные изделия (из целнозерновой муки)
✅ Масла (оливковое, конопляное, топленное, льняное, кокосовое, сливочное ) просто смешивая с любой кашей или салатом , ребёнок будет восполнятся омега жирами
✅ Яйца
✅ Орехи, семечки
✅ Мои любимые ядра конопли и протеин)
✅ Сухофрукты
✅ Шиповник сушенный
✅ Сушенные фрукты (яблоки)
✅ Мука (целнозерновая, полбенная, рисовая, любая что вы употребляете)
✅ Сухарики (можно много наделать из хлеба бездрожжевого)
✅ Индейка, фарш в морозилке
✅ Ягоды в морозилке
✅ Из сладкого: кокосовый или тростниковой сахар, пастила, горький шоколад, какао натуральное.
✅ Из овощей: капуста, морковь, картофель, свёкла, лук
👉 Этого достаточно чтобы полноценно готовить завтраки, обеды, ужины и перекусы.
🔜 Это не значит, что нужно бежать и скупать гречку. Но если есть хоть часть этих продуктов дома у детей будет полноценное питание для их развития и роста.
